Ez történik a testével, amikor abbahagyja az edzést

testeddel

Carlos Martinez

Az otthonlét kikapcsolódása arra késztethet minket, hogy megálljunk a testmozgásban, és ezt el kell kerülnünk.

Ha Ön regisztrált YSN felhasználó, kattintson ide, ha ebbe a kategóriába szeretne híreket küldeni

Az életünk teljesen megváltozott. A Covid-19 koronavírus által generált riasztási helyzet olyan zárlatnak vetett minket alá, amelyben csak akkor mehetünk ki vásárolni és dolgozni, ha ez elengedhetetlen követelmény. Minden rutinunk felfordult. De ez nem azt jelenti, hogy lazítanunk kell. Ha a sport iránt elkötelezett ember, akkor tudnia kell, mit mi történik a testeddel amikor abbahagyja az edzést.

Nem kell kötelességünknek éreznünk a testmozgást, de ha aktív emberek vagyunk, akik kapcsolódnak a sport világához, akkor testünk otthoni elindítása nagyszerű döntés lesz. Nemcsak formában maradunk, de néhány percre le is tudunk kapcsolódni. És ez az, hogy a megállás teszi a testet, amikor abbahagyja az edzést, különböző módon reagálnak, és nem mindig pozitívak.

Emiatt a YoSoyNoticia.es oldalon azt szerettük volna és szeretnénk, hogy otthoni gyakorlással motiváljuk Önt az edzés folytatására. Tehát ma te éberen akarunk lenni és elmondjuk, mi történik a testével, ha abbahagyja az edzést.

Mi történik a testével, ha megáll egy hétre?

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy testünk nem reagál negatív módon, ha csupán 3-4 napig állunk meg. Valójában még olyan bonyolult helyzetekben is értékelheti, mint amilyeneket mi tapasztalunk. De egy hét után a dolgok már változnak. A test nem fejezi be a veszteségek észrevételét, mert sok edzés üres hetet igényel. De elengedhetetlen lesz elkezdeni az edzések előkészítését visszatérni a tevékenységhez. És a második hét kulcsfontosságú.

Mi történik a testével, ha két hétig abbahagyja?

15 nap szünet után a test kezdi észrevenni az első veszteségeket. Alig lehetnének észrevehetőek, de izomerőnk és szív- és érrendszeri ritmusunk csökkenni kezd, mivel ezen a két héten ülünk. De ne terjessze a pánikot. Ha elkövettük azt a hibát, hogy ez alatt a 15 nap alatt egymás után álltunk meg, akkor az elveszett utat az igazsággal tudjuk helyrehozni három vagy négy napos képzés. Visszatérsz a tevékenységhez, és senki sem képes megállítani.

Mi történik a testével, ha abbahagyja egy hónapra?

Ha 30 napig állt le, akkor bekapcsolhatja a riasztásokat. A test már észreveszi az erő, az állóképesség és a rugalmasság elvesztését, és mindenekelőtt azt feltételezi, hogy elhízott. A testében észrevehető az állóképesség, az erő és a rugalmasság elvesztése, és természetesen még az anyagcsere ritmusai is érintettek. Fontos, hogy mielőbb helyreállítsuk a normalitást, ha egy hónapja munkanélküliek vagyunk És ezúttal csak három-négy napos testmozgás nem lesz elegendő. Valójában észreveszi, hogy a saját teste hogyan kéri újra izzadni.

Ezt kezdjük elveszteni, ha abbahagyjuk az edzést

1. Az ellenállás

Az első dolog, ami a testével történik, amikor abbahagyja az edzést, az az, hogy elveszíti az állóképességét. Bármely sportgyakorlatban és az edzések napi vagy heti ismétlésével szemben testünk a mélyponton van, hogy kibírja és megerősödjön. De ezt az ellenállást, amelyet olyan nehéz megnyerni a végén a lehető leggyorsabban elbúcsúzik.

Ezért nem hagyhatjuk, hogy az egy év alatt végzett összes munka kárba menjen. Néhány edzés és egy kis gyakorlat minden nap jó fizikai hangulatban tart minket, és lehetővé teszi, hogy formában legyünk, hogy visszatérhessünk a normális sportoláshoz.

2. Izomerő

Valami hasonló ahhoz, ami a testével történik, amikor az ellenállással való edzést abbahagyja, erőszakkal történik. Az edzőterem napjai és napjai hirtelen elmúltak. Most a fékezés a munkaritmusunkban a test nem reagál ugyanúgy.

Az erő, akárcsak az ellenállás, megszűnik, ha még egyszer nem kapcsoljuk be gépezetünket. És nem mindig kell súlyzókkal dolgoznunk. Otthon sokféleképpen lehet erőgyakorlatokat végezni. Kattintson ide, és fedezze fel a YoSoyNoticia.es képzést gyakorlatok a hét minden napjára.

3. Rugalmasság

A harmadik rész, amelyet teste szenved, ha abbahagyja az edzést, a rugalmasság. Amikor sportolunk, izmaink és testünk megnyúlik és lehetővé teszi számunkra a magasabb szintű rugalmasságot.

Csípő, gerinc, törzs ... Néhány nyújtási gyakorlat vagy akár jógaóra Különböző YouTube videók révén jó szinten fogják fenntartani a rugalmasságot, és mindenekelőtt egészségesen fognak tartani bennünket a bezárás és a karantén napjainkban.

A formában maradás lehetséges

Ezzel nem akarunk téged demotiválni. Fejjel lefelé. Mindennek ismerete, ami a testével történik, ha abbahagyja az edzést, ennek elkerülésére szolgálhat. Erre a válasz az otthoni sport. És minden szinten megtehető. Valójában még néhány kormányzati szerv is ajánlott gyakorlatokat, hogy mindenki aktívnak érezhesse magát.

Ne hagyja, hogy minden munkája kárba essen, és mindenekelőtt ne lazítson. Helyezze vissza ezeket a cipőket, és egyen meg otthonról.