Ez történik a testeddel, amikor télen futni megy

Piros orr, izommerevség, égő hideg levegő belélegzése, ujjak zsibbadása. Röviden: ez történik a testével, amikor télen futni megy.

amikor

A bőr vörössége

Égést érez, amikor lélegzik

Közben első lehelet hideg levegőt és száraz, normális, hogy a testhő és a kinti hideg közötti kontraszt a égő érzés a tüdőben.В

Izommerevség

Fontos, hogy egy jó bemelegítő és nyújtó foglalkozást tartsunk a téli napokon tartott edzések során. Szükséges izmok gyakorlása hidegebb hőmérsékleten mivel szerződéskor kényelmetlen és fájdalmas görcsöket okozhatnak. Az edzés megkezdése előtt a testünk felkészítése és akklimatizálása elengedhetetlen lesz a sérülés kockázatának csökkentése érdekében.

Hidegen vagy melegen fut?

Van, aki nem bírja a meleget, és van, aki éppen ellenkezőleg, nem tűri a hidegben való futást. Futók, a vitát szolgálják. Az igazság az, hogy alacsony hőmérsékleten testünk jobban működik; több kalóriát költ a megfelelő testhőmérséklet eléréséhez. Magasabb energiafogyasztás, mint lehet feltétele a képzésünk minőségének.

Ízületi zsibbadás

Az időjárási viszonyok minket

Valóság, a hideg, az eső, a szél vagy a túlzott hő a fő hátrány, ha kifutóba megyünk; Ezt jelzi az a „Futásmérő jelentés: A legnagyobb tanulmány a női futókról Spanyolországban” című tanulmányunk 2019-ben. „Egy tanulmány, amely az időjárást jelöli a nők egyik fő akadályának a futáshoz.

A téli futás tehát kihat a testünkre

Az ujjak zsibbadása, égő légzéskor, orrvörösség vagy izommerevség; ez történik a testeddel, amikor télen futni megy. Néhány kényelmetlen érzés, amely kényelmetlenséget és fájdalmat okozhat, és ezáltal felgyorsíthatja az edzés végét. Vannak azonban, akik alacsonyabb hőmérsékleten is nagyon élvezik a futást, és te futó, szeretsz télen futni?