Sokan keresnek fogyjon le gyorsan és kilókat hogy fizikailag jobban kinézzenek és jól érezzék magukat, tudják-e azonban a túl gyors fogyás következményeit?

fogyok

Szeretnénk, ha megértenéd, hogy a túl gyors fogyás nem előnyös vagy egészséges, Az alábbiakban elmondjuk, milyen hatással van a testünkre.

Ha valóban fogyni akarsz, Azt tanácsoljuk, hogy keresse fel endokrinológust, hogy tanácsot tudjon adni neked és fogyókúrája alatt ellenőrzi étrendjét, ez ellenőrzi a tápanyagokat és az összes egészséges táplálékcsoportot.

A fogyás és a fogyás egészséges módja az, hogy apránként csináld, kiló kiló után, gramm gramm után.

A túl gyors fogyás kockázata

A gyors fogyás ártalmas az egészségünkre, ha nagyon korlátozó étrendet folytatunk, akkor kilók csökkenhetnek és jobban érezhetjük magunkat, a csodadiéták segítenek a célunk elérésében, azonban az általunk fizetett ár nagyon magas lehet.

Az egészséges dolog, ha hetente legfeljebb egy kilót veszít, és nem haladja meg ezt a súlyt, mert ez problémákat okozhat. A heti több mint egy kilogramm fogyás gyors fogyásnak tekinthető, bár nem szabad összetéveszteni a diéta első heteivel, mivel sok folyadékot veszítünk először, zsír előtt.

A testnek kalóriákra van szüksége a működéséhez, kalóriát veszünk az ételtől. A napi kalóriák száma függően változik alkatunk, méretünk, magasságunk, súlyunk, életkorunk, nemünk és fizikai tevékenységeink.

Soha nem javasoljuk a csoda diétát, mert veszélyeztetheti egészségünket. Itt elmondjuk, mi történhet veled, ha sokáig csodás alacsony kalóriatartalmú étrendet követsz és nagyon gyorsan lefogysz.

Izomvesztés

Ha elvégzi nagyon korlátozó étrend, szervezetében elfogyhatnak a glükózkészletek, és annak fogyasztását okozhatja izomszövet energiáért. Ez általában sok olyan étrendben fordul elő, amelyek zsírvesztésre törekszenek, az élelmiszercsoportok annyira korlátozottak, hogy a test energiát gyűjt az izmokból.

Lassabb anyagcsere

Az anyagcseréd lassabban működhet, Ez a fogyás lassúbbá válik, ezért nem ajánlott, mivel célunk a fogyás, hanem folyamatosan és rendszeresen. 23% -kal alacsonyabb lehet.

Táplálkozási hiányosságai vannak

Csökkent az alapvető tápanyagok bevitele a csoda diéták általánosan korlátozott ételek miatt. Csökkentve a szervezet nem szerezné be a megfelelő működéshez szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat, ráadásul problémáink lehetnek, amelyek a következőképpen alakulnak:

  • Hajhullás.
  • Fáradtság.
  • Törékeny csontok.
  • Immunrendszer gyenge.
  • Szorongás.
  • Feszültség.

Azáltal, hogy nem fogyasztjuk be azt, amit kellene, az ásványi anyagok és a vitaminok gyengítik testünket, amellett vagyunk Rosszkedv és egy kicsit ingerlékeny. Ezért mindig gondoskodnunk kell arról, hogy mit eszünk.

Epekövek képződése

Megalakulása epekő, közvetlenül összefüggésben lehet a helytelen étrenddel. Az epehólyag felelős az elfogyasztott ételt lebontó gyomornedvek felszabadításáért, azonban ha az epehólyag működése szabálytalan, és a nedvek nem szabadulnak fel, ezek az epekövek kialakulhatnak.

Rosszullét általában

Utoljára, más egészségügyi problémákat is okozhat, a gyors fogyás a következőkhöz is kapcsolódik:

  • Szédülés.
  • Puha pont.
  • Általános fáradtság.
  • Ingerlékenység.
  • Izomgörcsök.
  • Megfázás.
  • Hasmenés.

Azt tanácsoljuk, hogy ha fogyókúrás étrendet akar készíteni, akkor forduljon háziorvosához, hogy meghatározza, milyen típusú étrendet tanácsoljon Önnek. Az ideális az, ha szakember ellenőrzi és ellenőrzi a táplálkozási hiányosságokat.

A fogyókúra nem lehet kínzás, és soha nem szabad veszélyeztetnünk az egészségünket, mert nemcsak gyengíthet minket vagy izomvesztést okozhat, hanem hosszú távon is kárt okozhat. Ne törekedjen a gyors fogyásra, a megszerzésének előnyei semmit sem jelentenek ahhoz, hogy a jó egészség biztosított legyen.