Naptár

2021. január L M X J F S D
1két3
45.6.78.9.10.
tizenegy12.13.14tizenöt16.17.
18.19.húszhuszonegy22.2. 324.
2526.27.28.29.3031

Kategóriák

  • Tippek
  • alapértelmezett
  • hírek
  • hírek
  • Ajánlatok
  • Kérdések
  • Gyakori kérdések
  • Akciók
  • Kategória nélkül
  • Kategória nélküli
  • Ajánlások
  • Videók

egészséges

Egészséges szokások a has elvesztése előtt nyár előtt

A puffadás, a szoros hasi érzés, mintha tele lenne gázokkal vagy folyadékokkal, nagyon idegesítő. És ebben az időben ez a hatás még rosszabb, mert a ruhák világosabbak és még jobban jelzik a test sziluettjét.

Van néhány apró trükk az étrenddel kapcsolatban, amelyeket könnyedén és komplikációk nélkül megvalósíthatsz, amelyek segítenek csökkenteni és elveszteni ezt a kényelmetlen hasat a nyár előtt.

1. Vigyázzon a hidratálására

Igyon sok vizet és gyógyteákat. Bizonyított, hogy a sok víz fogyasztása (kb. Napi 2 liter) előnyös kerülje a folyadék visszatartását. A vízbevitel növelésével elősegíti a folyadékok eltávolítását, a has csökkentését, és emellett sokkal könnyebbnek érzi magát. Ha Ön azok közé tartozik, akik élvezik az infúziókat és a teát, akkor tudnia kell, hogy antioxidánsai vannak, úgynevezett katechineknek vagy polifenoloknak, amelyek a test gyorsabb zsírégetésére serkentik, és amelyek elősegítik a noradrenalin hormon felszabadulását is, amely érzetet okoz telítettség és elnyomja étvágy.

2. Vegyen be diétába diuretikus ételeket

A folyadékretenció és a puffadás elkerülése érdekében van néhány olyan étel, amelyet rendszeresen kell fogyasztania. Görögdinnye, spárga, zeller és hagyma húsleves, ananász, uborka, spárga ... Mindegyik rendszeresen beépítve észreveszi, hogy apránként segítenek elveszíteni a hasát, csökkentve a dereka térfogatát.

3. Egyél lassan

A rohanás gyakran arra késztet minket, hogy nagy sebességgel fogyasszunk ételt, így hosszabb időbe telik, míg jóllakunk. Ezért ha gyorsan eszünk, akár 200 kalóriát is megeszünk naponta. Ha jól rágunk, ha időt szánunk az evésre, akkor jobban meg tudjuk emészteni az ételt, úgy érezve, hogy azt ettük, amire szükségünk van, és nem több, mint amennyi szükséges ahhoz, hogy jól tápláljuk magunkat.

4. Vegye kézbe az étrendjét

Csökkentse a só, cukor és más ételek fogyasztását. A só megtartja a folyadékokat, és megduzzasztja a testet. Hasonlóképpen, ha szabályozzuk a cukor mennyiségét, alacsony inzulinszintet és magas glükagonszintet fogunk tartani.

A glükagon az átalakuló hormon hasi zsír az energiában, és a cukor korlátozásával emeljük annak szintjét, amihez nagy segítség lesz elveszíti a hasát nyár előtt. Távolítsa el az étkezéséből az ütéseket, szószokat, tapasokat az étkezések között, sült burgonyát, előkészített ételeket és süteményeket ... Próbáljon inkább növelni gyümölcs- és zöldségfogyasztást.

5. És ha nem működik ... igénybe vegye a kozmetikai kezeléseket

Számos kozmetikai eljárás létezik, amelyek segíthetnek Önnek csökkentse a has és a derék térfogatát. A brüsszeli klinikán a legfejlettebb felszereléssel rendelkezünk, hogy nyáron simább és szilárdabb gyomorral érkezhessen. A pressoterápia, a kriolipolízis, a karboxiterápia hullám test rádiófrekvenciája szövetségeseid; Konzultálhat konkrét eseteivel, és orvosi csapatunk azt tanácsolja, melyik a legjobb technika a hasi területen felhalmozódott zsír vagy folyadék eltávolítására. Így megmutathatja legjobb önmagát a közeledő idővel szemben.