Valószínűleg észrevette, hogy ugyanolyan gyakorlatok elvégzése, mint a párja, nem érte el ugyanazokat az eredményeket. Ez gyakran arra késztet bennünket, hogy vajon a férfiak több zsírt égetnek-e el, mint a nőket, mivel képesek könnyebben tónusra lépni és fogyni: itt mondjuk meg a választ!
A férfi tehát több zsírt éget-e el, mint a nő?
Valójában a férfiak izomtömege nagyobb, mint a nőké. És mivel az ember által elégetett kalóriák száma arányos az izmaikkal, a férfiak általában több kalóriát égetnek el, mint a nők, még akkor is, ha ugyanolyan mennyiségű és típusú gyakorlatot végeznek.
Az izmok súlya meghaladja a zsírt, ami hozzájárulhat az izomfejlődés súlygyarapodásához. Ha azonban csak zsírégetésre törekszik, akkor konkrétabb tervet kell végrehajtania, amely új étrendet és az elvégzett testmozgást tartalmaz.
Kövesse egy kiegyensúlyozott edzésprogramot, amely kezdetben ötvözi az atlétikai és a szív- és érrendszeri edzéseket, majd ezt követi az izmok állóképességének edzése, mind a hét ötször. Sokan, akik elkötelezettek a kardió edzés iránt, azt tapasztalják, hogy súlycsökkenéssel kezdenek, majd felerősödnek, amikor izomellenállási edzésbe kezdnek.
Be kell tartania a táplálkozási tervet is, amely egyensúlyban tartja a szénhidrátokat, a fehérjét és a zsírt, hogy biztosítsa a jó test megőrzését. Ne feledje, hogy ha rendszeresen edz, akkor megnő az izomtömeg, és ennek eredményeként továbbra is kalóriát éget, még akkor is, ha éppen nem sportol, így nagyon meglepő eredményeket fog látni néhány hónap vagy akár hét múlva is.