Mindannyiunkkal megtörtént! Egy hónap telt el azóta, hogy belekezdtél új étrend, minden nap gyakorolsz, és hirtelen lépsz a skálára, hogy az ezt elmondja neked nem veszített semmit. Igen, ez nem álom, ez megtörténhet. És tudjuk, hogy szörnyű! De, Miért fogyókúrázom és nem fogyok?
Sok olyan tényező avatkozik be ebbe a helyzetbe, lehet, hogy rajtad múlik, vagy nem rajtad múlik, az az igazság, hogy fel kell deríteni, mi a baj, hogy ne csüggedj el, és úgy dönts, tévesen, hogy elhagyod vágy fogyni és egészségesebb lenni valamiért, aminek biztosan van gyógymódja. Ezért olvassa el figyelmesen ezt a OneHowTo cikket, és ismerje meg a fogyókúra és a fogyás leggyakoribb okait.
Az egyik leggyakoribb oka annak, hogy sok fogyókúra nem fogy le, az nem a megfelelő időben étkeznek. A test és anyagcseréjének optimális működése érdekében minden reggel ugyanabban az időben kell reggelit, harapnivalókat, ebédet, harapnivalókat és vacsorát fogyasztani. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy beállítsa és szabályozza működését hogy optimálisabb és gyorsabb legyen.
Ugrál falatok? AHA! A harapnivalók elengedhetetlenek minden étrendben lévő ember számára fogyni sikeresen. A falatok az étkezési szorongás visszaszorításán és a falatozás elkerülésén túl ösztönzik az anyagcserét, mert amikor elalszik, mert már megégette az ebédet, felébred és újra elakad, mert van új étel a belépés folyamatában. Szeretne aktív anyagcserét? Az étkezések között falatozzon.
Ha a fenti okok nem felelősek azért, hogy feltegyék magának a kérdést: "miért fogyókúrázom és nem fogyok?", Akkor előfordulhat, hogy nem állandó a testmozgással. A fogyás képlet: 70% étel és 30% mozgás. Kardiovaszkuláris testmozgást kell végeznie 40 percig, a hét legalább 4 napján. Ha egy nap igen és három nem, akkor nem fogja látni az eredményeket.
Az életkor nagyon sokat befolyásol a fogyás ritmusában. Ha 20 éves vagy, sportoltál, egészségesen étkeztél és minden harapnivalódat megeszed, akkor valószínű, hogy egy hónap alatt akár 6 kilót is leadott. Miután azonban egy személy betöltötte a 30. életévét, az anyagcsere nem ugyanaz, a testben minden folyamat lassabb, beleértve a fogyást is. Tehát ha meghaladja a 30. életét, akkor normális lehet, hogy egy hónapja diétázik, és csak két kilót fogyott.
Figyelem hormonális problémákkal, mert általában ennek a tragédiának a legfőbb okai a fogyókúra és a fogyás. A pajzsmirigy olyan mirigy, amelynek hormontermelése közvetlenül befolyásolja az emberek súlyát. A pajzsmirigy aktivitásának bármilyen meghibásodása miatt az ember túl sokat fogyhat, amelyet hipertireózisnak neveznek, vagy túlzott súlygyarapodást, hipotireózisként ismert szindrómát okozhat.
A hypothyreosis kapcsán meg kell említeni, hogy ennek az állapotnak a meghatározó tünete, hogy a személy, függetlenül attól, hogy mennyi étrendet és testmozgást végez, nem fogyhat le anélkül, hogy ellenőriznék a betegséget.
Ha azt mondtad, hogy diétázol és nem fogysz, akkor feltételezhetjük, hogy van felkereste a táplálkozási szakembert, aki kizárólag Önnek tervezett étrendet küldött Önnek, amely a test szükségletei, a leadni kívánt kilók és a vérértékei alapján készült. Ha nem, de azt a diétát folytatja, amelyet talált egy magazinban, vagy azt, amelyet egy barátja ajánlott, mert tudja, miért nem működik.
Amikor a cél a fogyás egyesek szerint a szénhidrátok vagy tejtermékek megszüntetése jobban felgyorsítja a folyamatot. Azonban nem az a diéta, hogy fogyjon és ismét hízzon, hanem az, hogy megtanuljon enni, hogy egészséges maradjon. Ezért az élelmiszercsoportok kiküszöbölése nem egészséges, a szervezetnek minden ételre szüksége van a legjobb működéséhez.
Fogyókúrázol, tornázol, nem hagyod ki a harapnivalókat, időben eszel, nincs hormonális problémád, de imádsz sört inni. Minden alkoholos ital rossz amikor fogyni akar akkor, ráadásul éhséget és nem kívánt megereszkedést okoz, elnyomja az anyagcserét, mert senki sem menthető meg.
Próbáld meg, legalább addig, amíg hozzászoksz ehhez az új életmódhoz, csak társadalmi eseményeken igyál alkoholt.
Ebben a OneHowTo cikkben megosztjuk veletek azokat a leggyakoribb okokat, amelyek miatt az ember diétázik és nem fogy. Ha úgy gondolja, hogy egyik sem válasz a helyzetére, javasoljuk, hogy keresse fel táplálkozási szakemberét vagy Háziorvos hogy eligazítson és az esetednek megfelelő magyarázatot adjon.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Miért fogyókúrázom és nem fogyok?, Javasoljuk, hogy adja meg a Súly és testkép kategóriánkat.