hasban

Feliratkozás a Vitónica oldalra


A testzsír alapvető szerepet játszik a test számára, mivel hőszigetelőként és a fő energia-tartalékként működik.

A zsír által elfoglalt mennyiség és hely azonban kulcsfontosságú annak eldöntésében, hogy megváltoztatja-e az egészséget. A felhalmozódott zsír esetében a has, nemcsak bosszantó esztétikai tényező, hanem az egészségügyi kockázat hű mutatója is.

Ismert, hogy a hasüregben található zsír anyagcsere szempontjából veszélyesebb az egészségre, mint a csípőben található zsír, mint a nők többségénél.

Tehát, hogy visszafordítsam ezt a bosszantó dolgot has és vigyázni az egészségünkre, tudnunk kell, mi az oka annak, hogy felhalmozódik Hasi zsír és így tudjuk, hogyan lehet csökkenteni.

A hasi zsír kialakulását elősegítő tényezők sokfélék lehetnek, és ezek között vannak olyan tényezők, mint a mozgásszegény életmód, stressz, az endokrin rendszer és hormonjai, génjei vagy egy adott állapot.

Mivel nem minden lehetséges okot tudunk megfordítani, a következő tippekkel hangsúlyozzuk azokat a tényezőket, amelyeket módosíthatunk a hasi zsír csökkentése érdekében:

  • Ne felejtsd el hidratál megfelelően, mivel ez megakadályozza a folyadék visszatartását.
  • Vegyél egyet diéta telített zsírtól, egyszerű cukroktól és túlzott kalóriáktól mentesen, valamint próbáljon távol maradni a bőséges és bőséges ételektől.
  • Teszi aerob gyakorlatok megfelelően kombinálva erő edzés, mivel az első nagyobb kalóriakiadást tesz lehetővé, míg a második megerősíti izmait, javítja testtartását és növeli az alapanyagcserét.
  • Jó pihenést elég és szánj időt magadra. Ez segít enyhíteni a stresszt, a hormonok pedig javítják kilátásait a hasi zsír felhalmozódásával kapcsolatban.
  • Ne hagyja szem elől a helyzetét, ne feledje, hogy a rosszul ülő görbe gerinc kevésbé kedvez a hasizmok fejlődésének, és a zsír felhalmozódása nagyobb lesz.
  • Ne okozzon súlyos kalóriakorlátozást, mert ez lelassíthatja az anyagcserét, és így a kalóriakiadás alacsonyabb lesz, ezért a zsírégetési folyamat hosszabb ideig tart.
  • Végül ne felejtsük el, hogy életmódunk képes legyőzni a géneket, és ha valóban vigyáz az egészségére, az egészséges test teljesen szép lesz.


Az egészségünkről való gondoskodásnak kell lennie annak a fő oknak, amely arra ösztönöz minket, hogy módosítsuk életmódunkat, hogy fokozatosan csökkentsük a hasi területen parkoló zsírt.

Egészséges és aktív életvitel mellett nemcsak hasát csökkenti, hanem egészséget is szerez a szív- és érrendszeri, máj- és anyagcserebetegségek megelőzésével.

Megosztás Miért halmozódik fel a zsír a hasban? Hogyan lehet csökkenteni?