miért

A reggel meleg citromvíz nagy előnyei ismertek, de már ismeri a fagyasztott citromterápia erényeit? Ez egy nagyon népszerű technika, amellyel mindazokat a tulajdonságokat, amelyeket ez az egészséges gyümölcs nyújthat számunkra, maximálisan kihasználják.

A fagyasztott citromterápia fő titka, hogy ki lehessen használni a lehető legegyszerűbb és legfinomabb módon az előnyöket, a citrom azon része, amely annyit tehet az egészségünkért: a héja. Szeretné tudni, hogyan? Az alábbiakban elmagyarázzuk neked.

Miért olyan előnyös a fagyasztott citromterápia?

Először is érdemes tisztázni, miért hívják "fagyasztott citrommal" terápiának ". Sok rákos ember kemoterápiás üléseik után ezt az orvosságot általában táplálékkiegészítőként használják.

Ki folyamodik ehhez antioxidáns erején alapulnak. Abban is, hogy megpróbálja megerősíteni a természetes védekezést ezeknek a rákos betegeknek nagyon agresszív kezelésnek vetették alá, amelyek komolyan megtámadják az immunrendszert, amint azt az Isfahani Egyetem (Irán).

Mindazonáltal, A citromról egyáltalán nem beszélhetünk rákellenes gyógymódról; Mint mondjuk, ez egy kiegészítő terápia, amely csak diétával igyekszik megerősíteni a beteget. Itt elmagyarázunk még néhány előnyt.

1. Vitaminok természetes kincse

A citromhéjban akár tízszer több vitamin van, mint magában a lében! Nagyon érdekes tudni, hogy ennek a gyógyszernövénynek a héjában rejlenek a legjobb előnyei, azok, amelyek elkerülnek minket azzal, hogy nem tudják elfogyasztani, és mindig eltávolítják a héjat a lé megszerzéséhez.

Szeretné tudni, hogy milyen típusú vitaminokat kaphat a fagyasztott citromterápiával? Ezek a legkiemelkedőbbek:

  • Peptin.
  • C vitamin.
  • Flavonoidok, például tangeritin.
  • Több mint 22 különböző vegyület, amely képes lassítani a sejtek oxidációját. Ezt állítja a Nemzeti Kutatási Központ (Szudán) által készített tanulmány.

2. Védi és erősíti immunrendszerünket

A fagyasztott citrommal végzett terápia sok olyan betegség ellen küzd, amelyeknek naponta ki vagyunk téve, amint azt az Isfahani Egyetem fent említett tanulmánya megállapította, mint pl. klasszikus megfázás, vírusfertőzések és influenza.

Sok ember készít például gazdag citromhéj infúziókat, de fontos tudni, hogy a főzéssel tulajdonságainak akár 40% -át is elveszítjük. Másrészt, ha lefagyasztjuk, megtartjuk minden előnyét, és könnyebb fogyasztani. És finom!

3. Fagyasztott citrom a fogyáshoz

Mint már tudod, a citrom nagyon alkalmas gyümölcs az egészséges fogyáshoz.

A japán Sugiyama Jogakuen Egyetem által végzett kutatás szerint a citrom-polifenolok az elhízás megelőzése mellett alkalmasak a cukorbetegség kezelésére is. Logikailag mindig megfelelő étrenddel kell kísérnünk.

Hogyan készítsem el a fagyasztott citromomat?

A fagyasztott citrommal történő terápia előkészítése olyan egyszerű, hogy mindennapi életében nem fog tudni nélkülözni ezt a természetes gyógymódot. Nem csak azért, mert milyen egyszerűen elkészíthető, hanem az íze és az eredeti ételek miatt, amelyeket képes leszel megszerezni vele. Vegye figyelembe az eljárást:

Amire szükségem van?

Hogyan készítsem el?

Olyan egyszerű, mintha ezt a két citromot egy egész napra a fagyasztójába tenné; nincs nagyobb titok. Vannak, akik előbb két vagy három részre vágják, hogy később könnyebben reszelhessenek, de a legjobb, ha egészben.

Hogyan fogyaszthatom el a fagyasztott citromaimat?

Amint korábban rámutattunk, az ideális az, ha naponta 75 gramm fagyasztott citromot fogyasztunk. Érte, amit meg fogunk tenni, reszeljük le őket, amint teljesen megdermedtek, hogy később egészben fogyasszuk.

Azonnal észreveszi annak természetes illatát; mi több, lehetősége lesz az ételeibe beletenni, hogy eredeti és igazán finom érzetet nyújtson nekik. Néhány egyszerű példát adunk a fogyasztás módjára:

  • Cukor nélküli természetes joghurtban: Egyszerűen adjon hozzá 25 gramm reszelt fagyasztott citromot.
  • A salátákkal: Hozzáadhat 25 gramm reszelt fagyasztott citromot egy spenót, dió, friss sajt, néhány darab lazac és néhány meggyparadicsom salátához.

  • Friss infúziókban: Adjon reszelt fagyasztott citromot bármelyikéhez infúziók, hideg zöld teaként vagy természetes italként, ideális délután közepére.
  • A gyümölcssalátákkal: A fagyasztott citrom remekül működik minden elkészíthető gyümölcssalátában. Ízletes lehetőség egy tál elkészítése ananászszelettel, három eperrel, fél kivi, apróra vágott dióval és kb. 25 gramm reszelt fagyasztott citrommal a tetején.

A fagyasztott citrommal végzett terápia segít nekünk, amint láthatja, kihasználni a héja előnyeit, amelyeket végül elvetünk. Mostantól nincs mentsége: Önnek és családjának "vas" egészsége lesz ennek a hatékony gyógymódnak köszönhetően. Tegyünk ma két citromot a mélyhűtőbe?

  • Citrom. Spanyol Táplálkozási Szövetség. Letöltve: http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/limon.pdf
  • Crispín, P. L. M., Caro, R. R. és Ochoa, M. D. V. (2012, március). Pektin: Gyógyszerészeti felhasználások és terápiás alkalmazások. Ban ben A Királyi Nemzeti Gyógyszerészeti Akadémia évkönyvei (78. évfolyam, 1. szám). http://www.analesranf.com/index.php/aranf/article/view/1165
  • Martínez-Flórez, S., González-Gallego, J., Culebras, J. M., & Tuñón, M. (2002). Flavonoidok: antioxidáns tulajdonságok és hatások. Nutr Hosp, 17.(6), 271-278. https://www.researchgate.net/profile/Javier_Gonzalez-Gallego/publication/10961859_Flavonoids_Properties_and_antioxidizing_action/links/0deec52a6b0057f327000000/Flavonoids-Properties-and-antioxidizing-action.pdf
  • Sir Elkhatim, K. A., Elagib, R. A. és Hassan, A. B. (2018). Fenolos vegyületek és C-vitamin tartalma és antioxidáns aktivitás a szudáni citrusfélék elpazarolt részein. Élelmiszertudomány és táplálkozás, 6.(5), 1214-1219. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6060895/
  • Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T., & Naito, M. (2008). A citrom-polifenolok az egér fehér zsírszövetében a β-oxidációban részt vevő enzimek mRNS-szintjének felfelé történő szabályozásával elnyomják a diéta által kiváltott elhízást. Klinikai biokémiai és táplálkozási folyóirat, 43(3), 201-209. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2581754/

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.