Az évek során a tudományos bizonyítékokkal - ennyi vizsgálat között - sikerült ezt bizonyítani a lencse felvétele az étrendbe segíthet a fogyásban.

miért

A kanadai Torontói Egyetem tanulmánya, amelyet a Canadian Medical Association Journal publikált, betartotta ezt az előfeltevést, biztosítva, hogy "az étrendbe való felvétele azonnal hatással van az úgynevezett" rossz koleszterin "csökkentésére. A vizsgálat azt is megállapította, hogy - ennek érdekében- körülbelül 130 gramm hüvelyeseket kell naponta fogyasztani. Ez lesz a kulcs az ilyen típusú koleszterinszint 5% -os csökkentésének eléréséhez a vérben.

A jelentést 1000 emberrel készítették, akik hüvelyeseket, lencsét és borsót fogyasztottak több napig. A résztvevők panaszát a gyomor nehézségében találták meg annak bevétele után. John Sievenpiper, kanadai professzor és a tanulmány szerzője szerint "az étrendben helyet kell találnunk ezen élelmiszerek fogyasztásának növelésére, amelyek tökéletes szövetségesek, amikor fogyni próbálnak. Más előnyök megszerzésében is".

Finom és egészséges

A bizonyítékok a várhatót jelezték: A súlycsökkentéshez elengedhetetlen a lencse rendszeres fogyasztása. Más hüvelyesekhez hasonlóan ezek is jóllakottságot okoznak a testben, ami kulcsfontosságú érzés annak elkerülése érdekében, hogy a napi kísértésekbe essenek. Az elhízás magazin egy vizsgálat során kifejtette, hogy "a lencsét fogyasztók akár 30% -kal is növelik jóllakottságukat mint más ételekkel ".

A lencse sportolóknak ajánlott a benne lévő vasértékek és magas fehérjeérték miatt, ami ideális helyettesítővé teszi a húsfogyasztás elkerülését.

"A vas hiánya a testben kimerültséghez, gyengeséghez, fejfájáshoz vezethet, a legkiemelkedőbb tünetek között. A beteget meg kell magyarázni, hogy mind ugyanabba a azt tanácsolom, hogy az étrendbe építsen be hiányzó tápanyagokat", ő mondta Infobae Viviana Desanzo táplálkozási szakember (MN 1.275) a Dr. Máximo Ravenna Terápiás Központtól.

Az "ENSZ Élelmezésügyi és Mezőgazdasági Szervezete (FAO, angolul)" Tápláló magvak a fenntartható jövőért "mottó alatt, 2016-ot a pulzusok nemzetközi évének nyilvánította, erényeivel kapcsolatos tudatosság és tudatosság növelése, termelésének és kereskedelmének növelése, valamint új felhasználások ösztönzése érdekében az egész élelmiszerláncban.