Szárított szőlő mazsolák az édesség mellett adnak nekünk is energia, vitaminok, ásványi anyagok és rostok.
A mazsola mértékletes fogyasztásának 5 előnyét mondjuk el
Elősegítik az emésztést
A mazsola rostot tartalmaz, ami segíthet ételt mozgatni emésztőrendszerén keresztül, a rendszeresség elősegítése és a székrekedés megelőzésének elősegítése.
A rostok hozzájárulhatnak a glükózszint és a vércukorszint csökkentéséhez is. koleszterin a vérben kiadja a Harvard Közegészségügyi Iskolát.
Segíthetnek a gyomor savasságának egyensúlyában. Vas-, réz-, magnézium- és káliumtartalma miatt lúgos ásványi anyagokat tartalmaz.
A vérszegénység megelőzése
A mazsola más ételekkel együtt segíthet megelőzni a vérszegénységet. Vasat adnak, réz és vitaminok, amelyek elengedhetetlenek a vörösvértestek előállításához és az oxigén szállításához a testben.
Energia a sportteljesítményhez
A mazsola energiát szolgáltat kalóriák és cukrok formájában, ezért nem szabad visszaélni a fogyasztásával. Negyed csésze mazsola (40 g) 120 kalóriát biztosít.
Kerékpárosoknak, triatlonistáknak és állóképességű sportolók Általában a mazsola gyors forrása szénhidrátok ez segíthet javítsa a teljesítményét. Segítsen fenntartani a vércukorszintet edzés közben,
Tanulmányok szerint a mazsola a hatékony alternatíva, plusz gazdaságos hogy a gumik és sportgélek.
Káliumot adnak
A testnek funkciójának nagy részéhez káliumra van szüksége, ideértve a vese és a szív megfelelő működését is, izomösszehúzódás és idegátvitel.
Kap a túl kevés kálium növelheti a vérnyomást, alacsonyabb kalciumszint a csontokban és növeli a vesekő kockázatát - jegyzi meg az Országos Egészségügyi Intézet.
Antioxidánsok
A mazsola fitonutrienseket tartalmaz, például fenolokat és polifenolokat. Ezek antioxidánsok hogy lehet védi a sejteket a szabadgyökök károsodásától.
Az oxidatív károsodás és a szabad gyökök kockázati tényezők a rák számos típusában, a tumor növekedése és öregedése.