Nincs időnk enni? óvatos! Ha valamiben állandóan foglalkoznunk kell, az a napi négy étkezés fedezése: reggeli, ebéd, délutáni snack és vacsora.
Mert fontosak? Először is elősegítik az emésztést és szabályozzák mindegyik étvágyát. Minden étkezés elengedhetetlen a vitaminok mennyiségének köszönhetően, amelyet 4 vagy 5 óránként adunk a szervezetnek. Ha időhiány miatt kihagyunk egy-kettőt, akkor hagyjuk, hogy hamar legyengüljünk és megbetegedjünk. Szükségünk van energiára!
Például nagyon gyakori hiba a felkelés, a fogmosás, az átöltözés és a ház elhagyása reggeli elfogyasztása nélkül. Sokba kerülhet nekünk, mert a testnek energiára van szüksége a mozgáshoz, és ez nagyon egyszerű lehet: joghurt, gyümölcs, gyümölcslé, tea sütivel. Ebéd esetén azok az emberek, akik esznek és tiszteletben tartják a menetrendet, nagyobb eséllyel fogynak.
Komolyan kihagyja az uzsonnát? az egészségügyi szakemberek szerint valójában nem konstruktív az egészség szempontjából. Mert ez az, aki gondoskodik a gyomor telítettségéről ebéd és vacsora között. Ha kerüljük az uzsonnát, éjszaka nagyon éhesek leszünk, és a hiba az, hogy többet eszünk, mint a megfelelő adag.
És te, hogy etetsz?
- Nutricor Project - A napi négy étkezés
- Miért van szükség a grapefruit illóolajra a fogyáshoz?
- Paloma Gil "A sóban lévő nátrium ugyanolyan szükséges, mint más ásványi anyagok az egészségünk érdekében" - SALIMAR
- Miért fontos négy ételt enni a nap folyamán
- Miért kell mozgatnia a testét a fogyás érdekében - Nutri Diet