Egy új tanulmány egy másik egészségügyi veszélyt tárt fel a túl kevés gyümölcs és zöldség elfogyasztása miatt. Mivel alacsony kalóriatartalmú és magas tápanyagtartalmú élelmiszerekről van szó.

Amit a szakemberek javasolnak, az legalább 3 adag gyümölcs és zöldség elfogyasztása, nem kevesebb. Egy kanadai tanulmány szerint nemcsak az alacsony gyümölcs- és zöldségfogyasztás társul a szervezet tápanyaghiányával vagy potenciális alultápláltsággal.

kevés

Azt is megállapították, hogy befolyásolja Egészség különben: szorongásos rendellenességekkel lenne összefüggésben.

Az új egészségügyi kockázat

Az ajánlott gyümölcs- és zöldségmennyiség elfogyasztása akár 24% -kal nagyobb valószínűséget eredményezhet a szorongásos diagnózis felmutatásában. Ezenkívül a test zsírszintje akár 30% -ra is emelkedhet. Mindkét tényező együttesen a szorongásos rendellenesség 70% -os esélyét eredményezi.

A kutatók szerint az, hogy a testben a felesleges zsír összefügg a "gyulladásos környezettel a testben". Más korábbi tanulmányok szerint a szorongásos rendellenességek (és más betegségek) összefüggenek a szervezet ilyen gyulladásával.

Befolyásoló tényezők

Különböző tényezők szerint, például a nem, a társadalmi-gazdasági szint és az egyéb előzmények szerint Egészség, különböző következtetések merültek fel.
Kilenc nőből egy szenvedett szorongástól, egy pedig tizenöt férfitól.
Másrészt az alacsony társadalmi-gazdasági szintet érinti a leginkább az, ha nehézségekbe ütközik az alapvető élelmiszerek és lakások beszerzése. Azoknál az embereknél, akik más betegségekben szenvednek, akár 16,4% -kal nagyobb a kockázata a szorongásnak.

Néhány étel a szorongás leküzdésére

Tartalmazza a magnéziumban gazdag ételeket kiegyensúlyozott étrendben (leveles zöldségek, például spenót és mángold révén). Egyéb, cinket tartalmazó élelmiszerek (máj, tojássárgája és marhahús). Azokat is, amelyek probiotikumokat, omega 3-ot és B-vitamint tartalmaznak.