Ételek a tökéletes barnulásért

tökéletes

Sok nő van, akik a nyár előtt, tökéletes, gyors és tartós barnulást keresnek. Az ételek, különösen a gyümölcsök és zöldségek segíthetnek abban, hogy a barnulás a lehető legkevésbé káros legyen.

De a helyes étrend nem elég. Meg kell védenie bőrét a napsugárzástól kerülve a napsütést a nap közepén, használjon nagy szilárdságú védőkrémet, ha lehetséges vízálló, és mindig tartsa hidratáltan a bőrt az öregedés megelőzése érdekében.

Között ételek, amelyek segíthetnek a tökéletes barnulás megőrzésében, vannak olyanok, amelyek segítenek megvédeni a bőrt és megerősítik a melanint, vannak olyanok, amelyek elősegítik a barnulás meghosszabbítását, és amelyek antioxidánsokat tartalmaznak a nap okozta esetleges égési sérülések helyrehozására. Melyiket fogja beépíteni az étrendbe?

Ételek, amelyek megvédik a bőrt a naptól

A szakemberek felismerik, hogy a béta-karotin és az E-vitamin segítenek megvédeni a bőrt. A Béta karotin Belső fotóvédőként működik, mivel fénydózisokban képes elnyelni az ultraibolya sugarakat. Felgyorsítja a melanin, a természetes pigment termelését is, amelyet testünk gyárt a bőrünk védelme érdekében.

Néhány olyan élelmiszerek, amelyek nagyobb százalékban tartalmaznak béta-karotint spenót, paradicsom, kaliforniai paprika, répa, tök, saláta, alma, málna, zeller vagy dinnye.

A E-vitamin Ez egy másik tápanyag, amely pozitívan befolyásolja a bőrápolást és leküzdi az UV-expozíciót, megakadályozva a száraz bőrt és a hámlást a tökéletes barnulás elérése érdekében.

Ez a vitamin Megtalálhatjuk különféle gyümölcsökben és ételekben, mint pl narancs, dinnye, papaya, eper, napraforgómag (mag), földimogyoró, mandula, fenyőmag, szárított gyógynövények, például bazsalikom, oregánó vagy kukorica.

Ételek, amelyek meghosszabbítják a barnulást

Nem lehetetlen küldetés az, hogy meghosszabbítsa a barnulást, amelyet olyan nehéz megszereznie egy kicsit. Ha megfelelő ételeket használ, és megfelelő, alacsony zsírtartalmú étrendet követ, akkor hosszabb ideig képes fenntartani. az a tökéletes barnulás, amelyet nyáron kaptál.

Milyen ételek ezek?

- Sárgarépa, természetesebb és egészséges megjelenésű. Az étrendbe való felvétele csökkenti a foltokat és megvédi Önt a nap káros hatásaitól.

- Paradicsom, egy másik zöldség, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. Hogyan segít a sárgarépa az optimális szinten tartani a kollagént és a bőr hidratáltságát, hogy asszimilálja az UVA sugarakat a naptól.

- Bogyók például áfonya, szeder vagy málna. Antocianidineket tartalmaznak, amelyek segítenek megerősíteni és megőrizni a test kollagénjét. Ezeket a természetes vegyületeket gyakran tartalmazzák a krémek a bőr rugalmasságának javítása érdekében.

- Olivaolaj, amely Omega3 tartalma miatt csodálatos étel a nyári étrendben, hogy egészségesebb és hidratáltabb megjelenést kölcsönözzen a bőrének.

- Gabonafélék és hüvelyesek, mindkettő gazdag mangánban, egy ásványi anyagban, amely elzáródásként és szűrőként működik az UVA-sugarak ellen.

- Sok vizet hogy a test hidratált maradjon, következésképpen a bőr.

Antioxidánsok a nap okozta károk helyrehozására

- A C vitamin, megtalálható a citrusfélékben (narancs, mandarin, citrom) és más gyümölcsökben, mint a kivi vagy a papaya, helyreállító hatása van antioxidánsainak köszönhetően, amelyek segítenek megőrizni a dermis állapotát és serkentik a kollagénképződést.

- A Étcsokoládé, amellett, hogy remek tartalmaz antioxidánsok természetes vagy polifenolok, amelyek megvédik a bőrt az ultraibolya sugarak káros hatásaitól, és tökéletes barnulást biztosítanak., ha nagyon szereti a csokoládét és barnul, lehetősége van élvezni ezt a két örömöt, mivel az első enyhíti a második káros hatásait.

A ChocoDiet by Siken [termék nem elérhető] az ideális étrend a csokoládé szerelmeseinek. Reggelire megenni egy tál kakaót, reggel közepén elfogyasztani egy csokit, vagy nem megfosztani magát egy csokoládé- és karamellahabból. És mindezek mellett az is lesz tápanyagok biztosítása, amelyek segítenek megvédeni a bőrt és tökéletes barnulást biztosítanak. Ez nagyszerű!