Képzelje el, hogy képes repülni, hihetetlen tájakra utazni, beszélgetni az őseivel vagy láthatatlan lenni anélkül, hogy el kellene hagynia az ágyát. Jó hírünk van az Ön számára: cselekedeteinek, álmainak tartalmának és álmai kalandjainak fejlesztése nem fantázia az Originhez hasonló filmek szintjén, hanem egy saját nevű gyakorlat. világos álom.

világos

Világos álom az, amelyben tisztában vagy azzal, hogy álmodsz, amint azt a brit Celia Green meghatározta 1968-ban. Míg az álomállapotok felismerésének és irányításának képességét már a 7. századi buddhista szövegek is említik, nyugaton a jelenséget az 1990-es évek vége óta laboratóriumi körülmények között tanulmányozták.

Ez az a 10 étel, amelyet meg kell ennie az éjszakai alváshoz

Honnan tudhatja, hogy élt-e meg egy világos álmot? Bár ebben a kérdésben eltér a vélemény, Paul Tholey geštalt-pszichológus hét normál kritériummal különböztette meg a normálistól a világos álomtól: az álmodó tudja, hogy álmodik; szabad akaratod van; rendelkezik a szokásos érvelési képességekkel; öt érzékszerved észlelése összehasonlítható az ébrenlétével; vannak emlékeid, amelyek ébren vannak; ébredéskor tisztán emlékszik álmára; és képes az álmot az álmon belül értelmezni.

A világos álmodásnak a tudatosság vagy a világosság mértékétől függően különböző szintjei vannak, és Ezenkívül spontán módon is adhatók, és gyakorlatokkal és gyakorlatokkal indukálhatók. A legtöbb világos álom a paradox álom szakaszában, más néven REM (Rapid Eye Movement) fázisban fordul elő, amely minden este többször előfordul, véletlenszerű folyamaton keresztül, vagy ahogy mondani szoktuk, a tanulás váltja ki.

Bár nem mindenki képes az álmokat tetszés szerint irányítani, a németországi Mannheimben működő Központi Mentális Egészségügyi Intézet tanulmánya szerint a lakosság nagy része életében legalább egyszer világosan álmodott. Másrészről, gyakoribbak gyermekeknél, mint felnőtteknél, és olyan embereknél, akik rendszeresen szenvedik őket havonta egyszer vagy kétszer.