Felfedezték, hogy a bélbaktériumok (mikrobiota) a túlsúly és az elhízás egyik oka lehet, hogyan lehet ezt megoldani a mikrobioma teszt segítségével?
Találd meg tökéletes egyensúly a mikrobiotában megoldás lehet a túlsúlyos problémákra.
Az elhízás a mai társadalom egyik legrelevánsabb egészségügyi problémája, amely a fizikai aktivitás csökkenésének, a stressznek és az egészségre káros élelmiszerek - például telített zsírban gazdag feldolgozott termékek és egyéb, negatívan negatív - anyagok fogyasztásának köszönhető. befolyásolják a fogyasztók egészségét.
Ezért a mai kutatás arra összpontosít, hogy megpróbálja meglátni, milyen alternatívák vannak a diétának és a testmozgásnak megakadályozza az elhízás hatásait az emberekben. És az, hogy nem minden ember rendelkezik akaraterővel a túlsúly elleni küzdelemhez ezekkel az eszközökkel.
Különösen ezek a tanulmányok a bél mikrobiota hatásának vizsgálatára irányulnak olyan betegségekben, mint az elhízás és bélbaktériumokkal kezelve.
Mi a mikrobiota?
A bél mikrobiota olyan mikroorganizmusok, nevezetesen baktériumok közössége, amelyek a bél egész hosszában megtelepednek, különösen a vastagbélben, és nagyon érdekes funkciókkal rendelkeznek:
- A bélbaktériumok részt vesznek a táplálás és a anyagcsere: javítja egyes tápanyagok emésztését, energiát termel és szintetizál néhány vitamint, emellett segít egyes ásványi anyagok felszívódásában a vastagbélben, mint például a vas és a kalcium.
- Szolgál védelem a kórokozó mikroorganizmusok megtelepedése és elszaporodása előtt, amelyek bizonyos egészségügyi problémákat okozhatnak, például hasmenést, a gyomor-béltranzit lassulását stb.
- Beavatkozik az immunrendszer fejlesztésébe.
Mikrobiom teszt: az elhízás és a bélbaktériumok kapcsolata
Számos tudományos tanulmány megfigyelte, hogy a bélbaktériumok kolonizációja a csecsemő születésekor következik be, és kimutatták a kapcsolat között elhízottság és az aránya bélbaktériumok.
A baktériumok koncentrációja változó, és attól függően, hogy ezek milyen arányban vannak a baba belében, előfordulhat egy bizonyos árnyalat, amely hajlamos az elhízásra.
Ezenkívül azt is megfigyelték, hogy ezeknek a mikroorganizmusoknak a koncentrációja javul, ha bizonyos elhízott emberek csökkentik a súlyukat.
Ezek a változások nem rövid időn belül következnek be, amire szükségük van elhúzódó szokások és változások hogy a baktériumpopulációk megváltozzanak és stabilizálódjanak, képesek legyenek:
- A etetési változás a változatos, egészséges és kiegyensúlyozott rutin felé elősegítheti a jobb bélmikrobiota változását, ami csökkenti annak kockázatát, hogy egyes gyomor-bélrendszeri rendellenességek, egyes ételek emésztése rosszul emészthető stb.
- Ételekkel, probiotikus és/vagy prebiotikus termékekkel történő bevitel vagy kiegészítés:
- A probiotikumok a bél mikrobiota kolonizáló mikroorganizmusai, például a joghurtban, a kombuchában vagy a kefirben találhatók.
- A prebiotikumok Ezek azok a rostok és tápanyagok, amelyekre a bél mikroorganizmusainak szüksége van a túléléshez és a bélben való kolonizációjuk fenntartásához vagy megerősítéséhez. Ezek olyan ételek, amelyek tartalmaznak bizonyos rostokat, például inulint vagy fruktooligoszacharidokat, amelyek főleg zöldségekben és hüvelyesekben vannak jelen.
Mindezeket a vizsgálatokat az emberek bélbaktériumairól általában, és ebben az esetben az elhízásban szenvedőkről, a a mikrobiom teszt.
A mikrobiológiai teszt egy olyan vizsgálat, amely elemzi az összes baktériumok génjei a bélben található, meghatározva a bélben együttélő mikrobatörzsek arányát és osztályát, valamint lehetővé téve a bakteriális egyensúlyhiány és lehetséges következményei az egészségre.
Ezért annak ellenére, hogy vannak olyan tanulmányok, amelyek megfigyelik a bél mikrobiota és az elhízás kapcsolatát, sokkal több kutatásra van szükség és tanulmányok, amelyek ezt az elméletet alátámasztják, és amelyek bizonyítják, hogy az elhízás bélbaktériumokkal kezelhető.
Világos, hogy az étrend megváltoztatása egészségesebb és kiegyensúlyozottabbá, valamint a testmozgás és a jó pihenés szokásainak megváltoztatása segíthet a fogyásban. Ez pedig javítja a jó bélbaktériumok koncentrációját és csökkenti az anyagcsere-betegségek kockázatát. Röviden: magasabb életminőség.
Vigyázzunk a mikrobiotára! Ossza meg ezt a cikket a hálózatokon, hogy ismerősei és családja is gondoskodhassanak róla.
És ne felejtsen el kapcsolatba lépni velünk az Online Táplálkozási Szolgáltatásunkon keresztül, ahol ingyenes tápanyag-ellenőrzést fogunk végezni, és megtanítunk egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozásra. Már csináljuk! Mert úgy döntök, hogy vigyázok magamra és rád?