Iñaki Maestro táplálkozási szakember blogja

mikrohullámú

IPARI SÜTETT paradicsom.

Akik diétáztak velem, azok már tudják, hogy az ipari sült paradicsomot, annak márkájától vagy címkéjétől függetlenül, mindig tiltom. A kétes eredetű zsírok jelenléte, nátriumszintjük, a nagyon magas cukortartalom, nem beszélve a nagy mennyiségű tartósítószerről, színezékről és egyéb ... teljesen elbátortalanítsa a megfelelő táplálkozás érdekében.

támogatná az ilyen típusú legendák egyik legendáját:

"Táplálkozási beszámolóim: ez az étel ártalmas az egészségére"

Vicceket hagyva, a paradicsom nagyon egészséges és étvágygerjesztő étel, amely lehetővé teszi számunkra, hogy "felderítsük" az étrend számos étkezését, de problémánk van, és ez a főzési ideje.

Ezért hagyok nektek egy szuper könnyű és nagyon kíváncsi receptet arról, hogyan lehet paradicsomot főzni a mikrohullámú sütőben, paradicsommártást kapni, egészséges, egészséges és nagyon étvágygerjesztő. Ezzel feldobhatjuk a zöldséges ételeket, például a mángoldot, amely burgonya nélkül mindig "unalmas" marad ....

Elismerem a megjegyzéseket.

  • Természetes hámozott paradicsom.
  • Hagyma.
  • Sárgarépa.
  • Póréhagyma.
  • Só.
  • Cukor.

Ha a paradicsom természetes, blansírozza őket egy kevés forrásban lévő vízzel, ami megkönnyíti a hámozásukat. A zúzott paradicsomkonzervet javasoljuk, mivel ez megkönnyíti a folyamatot.

Tegye a hámozott paradicsomot, hagymát, póréhagymát és sárgarépát egy mikrohullámú sütőben biztonságos edénybe. Fűszerezzük sóval és cukorral, majd betesszük a mikrohullámú sütőbe. Körülbelül 15 percet biztosítunk. A mikrohullámú sütő teljesítménye a lehető legkisebb lesz.

Tudni fogjuk, hogy a paradicsom akkor készül, amikor a legnehezebb zöldségeket (sárgarépát) főzik. Miután kivette a mikrohullámú sütőből, keverje össze turmixgéppel, vagy ízlés szerint tegyen át egy péksüteményt.

Ennek a szósznak az az előnye, hogy paradicsommártást értünk el olaj nélkül, és mindenekelőtt, ha olajat adunk hozzá, az mindig a főzés befejezése után lesz.

  • SÓ
  • SÁRGARÉPA
  • HAGYMA
  • OLÍVACIT
  • Paradicsom
  • LEEKS