A zöldség magas tápértékű a benne lévő fehérjék és ásványi anyagok miatt. Ezenkívül fogyasztása segít megelőzni a betegségeket.

Kevés olyan egészséges, mint a gyümölcs és zöldség. Függetlenül attól, hogy diétázik-e vagy sem, erősen ajánlott, ha vitaminok és tápanyagok miatt a napi fogyasztásba beveszi őket. Ebből az egész csoportból, az egyik legismertebb a brokkoli. Zöld színével és virágával megkülönböztetve, mintha fa lenne, télen fejlődik, hogy tavasszal betakarítsák.

brokkoli

De, mint korábban említettük, nagyon egészséges is. Magas rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalma hihetetlen tápértékű. Hoz szinte nincs kalóriája (38 kcal/100 gramm adag), sok vize és kevés lipidje van.

Zöldségek, a Brassicaceae családból, amelyek szintén alkotják a kelbimbót vagy a karfiolt, gazdag C-vitaminban, nélkülözhetetlen a szervezet számára. Emellett folátjai vannak, amelyek segítenek az antioxidáns tulajdonságokban. és védi a sejteket.

Tartalmazza a káliumot, az ásványi oldalon, amely hozzájárul az izmok és az idegrendszer működéséhez. A kén itt kiemelkedik, mert felelős a brokkoli főzés közbeni jellegzetes illatáért.. Ez a helyes méréseknél, amely magában foglalja a zöldséget is antimikrobiális és rovarölő tulajdonságok.

A brokkoli előnyei

A Brokkoli fogyasztását elősegítő egyesület felsorolta a fogyasztáshoz hozzájáruló felsorolást. Ezek:

  • Segít megelőzni az olyan betegségeket, mint a koleszterin, a cukorbetegség, az oszteoporózis, a fekélyek, valamint a szív- és érrendszeri betegségek.
  • Ideális étel a fogyáshoz, mivel vízhajtó és hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik.
  • Antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
  • Erősíti az immunrendszert.
  • Magas vas- és folsav-hozzájárulása jó fogyasztási lehetőséget kínál terhes nők és vérszegénységben szenvedők számára.
  • A brokkoli tulajdonságai hozzájárulnak a bőr és a nyálkahártyák ápolásához.

Hallgasd egész nap a Radio Mitre-t, kattints ide.
Ha meg akarja hallgatni a La 100-at, kattintson ide.