A legjobb fogadás, amelyet az egészséges táplálkozás biztosítása érdekében tehetünk, az, ha az ételeket szezonban választjuk. Az év minden évszakára jellemző, hogy bizonyos ételek a legjobb frissességi viszonyok között vannak, és alkalmazkodnak az évszakhoz. Ezenkívül a szezonális élelmiszerek fogyasztásával aktívan hozzájárulunk a fenntartható mezőgazdaság fenntartásához és a környezet védelméhez.
A Mediterrán Dieta Alapítvány, amelynek fő célja az életmód megőrzése, amelyet a mediterrán népek évezredek óta folytatnak, a következő ételeket ajánlja augusztusra.
Gyümölcsök
Avokádó, sárgabarack, szilva, málna, gránátalma, füge, mangó, alma, őszibarack, dinnye, birsalma, nektarin, paraguayi, körte, banán, görögdinnye és szőlő.
Zöldségek és zöldek
Fokhagyma, cukkini, tök, hagyma, spenót, zöldbab, saláta, fehérrépa, uborka, retek, répa, paradicsom és sárgarépa.
Hal és kagyló
Kagyló, angolna, homár, bonito, rák, skorpió, tintahal, garnélarák, norvég homár, pókrák, ponty, laposhal, szürke garnélarák, ló makréla, vörös homár, vörös homár, garnélarák, Liba, kagyló, sügér, rák, osztriga, Palometa, sügér, kardhal, lazac, szardínia, cápa és pisztráng.
húsok
Sertés, fürj, nyúl, tyúk, csirke, borjú és tehén.
- Milyen regionális és szezonális ételeket lehet felhasználni a családi étrend diverzifikálásához
- Egészséges ételek, amelyek anélkül, hogy tudnád, zavarják az emésztést
- Tudjuk, hogy minek vagyunk kitéve, ha az elfogyasztott étel túl pirított Önnel
- Mit kell enni júliusban és augusztus 7-ben, szezonális gyümölcsök és zöldségek
- Heti keto diéta menü szezonális ételekkel EGY PORTÁL EGY TARTOMÁNY