kiadta az El Personalista
Nem minden étel, amely hízik, és különösen az egészségre ártalmas, nem egyforma.
Vannak olyan élelmiszerek, amelyeket egészségesnek tartunk, amelyek csomagolása tápláló és természetes tartalmat támogat; de valójában SEMMIT nem tesznek jót a testnek.
A Business Insider által közzétett feljegyzésben, amelyben táplálkozási szakemberek és élelmiszer-szakértők vettek részt, kiemelték azt a 8 ételt, amelyeket teljesen ki kell választanunk étrendünkből, és ezeket alább mutatjuk be:
Ellenőrizze és vegye ki őket az étkezési rutinból!
Ha érdekelte ez a jegyzet, javasoljuk, hogy olvassa el:
Granola vagy gabonapelyhek
A rudak döntő többségét cukor alkotja: csokoládé, szirup és édesített granola. Nem számítva, hogy azok, amelyek magokat és diót tartalmaznak, növelik a zsír hozzájárulását.
Joghurt
Hacsak nem görög joghurt, a legtöbb ilyen termék sok cukorral és alacsony fehérjetartalommal rendelkezik.
Pakolások
Általában a tortilla, amellyel elkészítik ezt az ételt, általában jobban feldolgozottak, mint a közönséges kenyér.
Ha feldolgozottról beszélünk, olyan összetevőket említünk, amelyekre a szervezetben nincs szükség, például nátriumra és transzzsírokra.
Palackozott gyümölcs turmixok
Nem csak azért, mert tele vannak cukorral, hanem azért, mert nem adnak tápanyagot.
Emlékeztetni kell arra, hogy a gyümölcs feldolgozása során sok természetes tápanyagát elveszíti, például rostot.
Növényi chips
A zöldségek megsütése után minden tápanyag elvész, ezért ez az étel olyan rossz, mint a hagyományos burgonya chips.
Gluténmentes csomagolt ételek
Mivel sokszor a glutén vagy a búza pótlására gyengébb összetevőket, például rizst, burgonyát és keményítőt használnak.
Ezenkívül nagyon kevés tápanyag biztosításával néhány óra múlva nagyon éhes lesz.
Diófélék
Ez az étel gyakran sok hozzáadott cukrot tartalmaz; arról nem is beszélve, hogy természetesen emeli a glükózszintet is.
Energiaitalok
Hosszú edzés után a legjobb a víz felé fordulni. Az energiaitalokban rengeteg hozzáadott cukor is van.
Mondja meg, milyen más ételeket kellene száműznünk az étrendünkből?
- A funkcionális ételek fogyasztása az étrend befejezésének egyszerű módja
- A 7 legfontosabb, egészséges zsírokban gazdag étel (és receptek az étrendbe való felvételhez)
- Sonia, boldog, miután 40 kilót fogyott a Pronokal étrendünkkel
- Milyen ételek nem hiányozhatnak a nők étrendjéből - Infobae
- Milyen ételeket kell bevenni a nyári étrendbe 50 után