Milyen hatása van az ipari pékségekkel való visszaélésnek?
Mindannyian elveszítjük a szemünket azoktól az étvágygerjesztő édességektől, amelyek annyira jól ki vannak téve a cukrászdák és pékségek környezetünknek, de valóban a legrosszabb szövetségesek az egészségünk számára. Semmi sem történik, ha lenyelne néhányat zsemle vagy kifli, de száműznünk kell őket a szokásos étrendünktől. Olyan termékeknek kell lenniük, amelyeket a napi étrendben fogyasztunk a legkevesebbet, mert minden szinten sok problémát okoznak testünkben.
Legyen óvatos a automaták munkahelyünkön, amelyek számos ipari sütőipari terméket tartalmaznak. Van, aki sokat vállal és szó szerint megöli önmagát!
A probléma pontosan akkor merül fel, ha ezeket a termékeket visszaélik az étrendben. A telített zsírok és a növényi olajok felelősek számos egészségügyi problémáért.
Első pillantásra nagyon nehéz ellenállni, de sikerrel kell járnunk. Az egészségünk forog kockán. A probléma mindenben rejlik, amit az ipari pékség rejt.
Magas vérnyomás, koleszterin és elhízás. Nem a péksütemények fogyasztása, hanem az étrendben való visszaélés okozta hatások. Az elkészítéséhez használt telített zsírok és növényi olajok nagyban felelősek ezekért a problémákért.
Az ágazat közben állítja termékei minőségét. Ezért nem értik az ilyen típusú ételek elleni keresztes hadjáratot. Az egészségügy által az iskolákban tett esetleges tiltásuk nem szerette őket. Mindenekelőtt annak a módja miatt.
A gyermekek esetében a kulcs a felelős fogyasztás. Feladat, ahol a szülők alapvető szerepet játszanak. Minden felesleges ártalmas lehet az egészségére, de mértékkel ez sem okozhat problémákat és a sütemények fogyasztását. Bár mindig jobb elkerülni őket. És még többet, ha tudunk a gyümölcs és a friss termékek erényeiről, miért érdemes olyan termékeket fogyasztani, amelyek nem nyújtanak egészséget.
"Növényi zsírok" néven el lehet rejteni a telített zsírokat, amelyek feleslege hozzájárul a vér koleszterinszintjének növekedéséhez.
Pálmafák, zsemle krémmel, csokoládéval stb. Mindegyikük jelen van, a szép számú kalória mellett, növényi zsírok és hidrogénezett zsírok vagy részben hidrogénezett, amelynek feleslege károsíthatja a szív- és érrendszeri egészséget.
Ezért egy élelmiszer vásárlásakor fontos ismerni annak összetételét. Kényelmes tudni, hogyan kell értelmezni a tápértékjelölést, és így kiválasztani az egyik vagy másik terméket kritériumokkal. Az ipari péksütemények esetében érdekes különös figyelmet fordítani az elkészítéséhez felhasznált zsír típusára, azon túl, hogy ismerjük ezek hatásait az egészségünkre.
A hidrogénezett zsírokat gyakran használják olyan termékek előállításához, mint sós snackek (pattogatott kukorica, hasábburgonya ...), előre főtt termékek (gombóc, krokett, cannelloni, pizza ...), sütik és ipari sütemények.
A gyártók alacsony költségük miatt hidrogénezett zsírokat használnak, és mivel az velük készült termékek hosszabb ideig maradhatnak a szupermarketek polcain, mivel hosszabb idő alatt elkopik. Azonban nem mindegyik előny, mivel a hidrogénezett zsírok a testben úgy viselkednek, mint a telített zsír, az úgynevezett "rossz zsír", amelynek feleslege hozzájárul a vér koleszterin- és trigliceridszintjének növekedéséhez.
A fogyasztó problémát tapasztalhat a cukrászsütemény vagy bármely más élelmiszer tápértékjelölésének értelmezése során, mivel a gyártók nem mindig adják meg az általuk használt zsír típusát. Sokszor csak az "összetevők" kifejezés megadására szorítkoznak a "növényi zsírok vagy olajok" kifejezéssel, ami megzavarhatja a vásárlót, mivel ezt a kifejezést olíva- vagy napraforgóolajhoz kapcsolja, mindkettő jótékony egészségügyi tulajdonságokkal rendelkezik. A valóság az, hogy ha a felhasznált zsír típusát nem határozzák meg, és csak a "növényi zsírok vagy olajok" üzenet jelenik meg, akkor nagy valószínűséggel növényi eredetű, de telített zsírokban gazdag kókusz- és pálmaolajokat használtak, amelyek károsíthatják a szív- és érrendszer egészségét.
Ha olyan növényi olajokat használtak, mint olívaolaj, napraforgó, kukorica stb., A gyártó felveszi a nevüket az összetevők listájába, mivel a vevő tudja, hogy fogyasztása előnyös, ezért hozzáadott értéket jelentenek a termék számára.
A "növényi zsírok", valamint a hidrogénezett és részben hidrogénezett zsírok a legelterjedtebbek az ipari sütőipari termékekben. Ezért tanácsos nem visszaélni az ilyen típusú élelmiszerek fogyasztásával, és megpróbálni helyettesíteni más házi süteményekkel vagy cukrászsüteményekkel, amelyek bár jelentős kalóriatartalommal rendelkeznek, de egészséges zsírokkal, például olíva vagy napraforgóval elkészíthetők. olajok, és tartalmazhatnak olyan egészséges összetevőket, mint a gyümölcs vagy a tejtermékek.
Egy másik nagyon gyakori hatás a cellulit megjelenése. A cellulit csökkentése pedig nem könnyű feladat. Az olyan jellemző tényezők, mint a nő, például a zsír felhalmozódása, a folyadék visszatartása vagy a hormonális rendellenességek miatt, minden súlyú és méretű nő fenekébe és combjába beépülnek, bár ezek befolyásolják étkezési szokásainkat is.
A rettegett narancshéj nem más, mint a zsír, a víz és a toxinok felhalmozódása a zsírszövetben, egy tároló és szekréciós szerv, amely a test különböző részein oszlik el. Ezek a zsírcsomók módosítják a bőr felszínének megjelenését, kialakítva azokat a tipikus gödröket, amelyek felfedik a narancsbőrt.
Milyen étrendi tényezők befolyásolják ennek bekövetkezését? A felesleges só ami folyadékretenciót és a súlygyarapodást és a toxinok megjelenését elősegítő zsírokkal és cukrokkal való visszaélést okoz.
Mindig találunk kivételeket, de az előkészített ételek többségén túl azon, hogy nagyon kevés tápanyagot tartalmaznak, a sófelesleg (főleg tartósítószerként használják), telített zsírok és magas kalóriabevitel jellemzi.
Amikor nincs időnk főzni, egészségesebb elkészíteni egy szendvicset teljes kiőrlésű kenyérrel, néhány zöldséggel, zöldséggel és fehérjével, mint elkészített ételekhez folyamodni. Az egészséges táplálékhoz általában hosszú és nehéz készítmények társulnak, de biztosíthatlak arról, hogy majdnem ugyanannyi időbe telik a teljes saláta elkészítése (hüvelyesek, diófélék, gabonafélék stb.), Mint egy lasagna melegítése a mikrohullámú sütőben.
Ugyanaz, mint az előkészítetteknél, a gyorsétteremnél, más néven ócska ételnél, ami növeli a nátrium, a kalória és a zsír további hozzájárulását, az üdítőitalok egyszerű cukrát, amelyek általában kísérik ezeket a menüket, és amelyek szintén kedveznek a cellulit.
Ha koffeinmentes üdítőket is választunk, vagy sok kávét iszunk naponta, akkor súlyosbítjuk a problémát, mivel a dohányhoz hasonlóan érszűkületet produkál, lelassítja a vérkeringést és megnehezíti a szövetek oxigénellátását. Egyéb kerülendő italok az alkoholtartalmú italok, amelyek visszatartják a folyadékot és üres kalóriákat biztosítanak, amelyek hozzájárulnak a hízáshoz.
Nem feledkezhetünk meg a ipari pékség, vagy inkább igen, el kell felejtenünk az ipari süteményeket! hogy magas cukor-, hidrogénezett zsír-, finomított liszt- és sótartalmával mindössze négy falatban produkálja az előző ételek összes negatív hatását. Készített valaha valaki egy fánkot 30 másodpercnél tovább?
Ha valóban le akarjuk szüntetni a narancsbőrt, akkor a lehető legnagyobb mértékben csökkentenünk kell e termékek fogyasztását, és ha végre sikerül napról napra teljesen megszüntetnünk őket, akkor sokkal jobb.