Amikor vállalkozónak dönt, két lehetséges forgatókönyvet feltételez: Az egyik, amelyben vállalkozása rózsás ágy lesz, első alkalommal csodálatos és sikeres, a másik pedig, amelybe a főváros nem érkezik meg, a marketing kampány nem dolgozott, a partner „kudarcot vallott”, felmondtak a szövetségek, vagy egyszerűen csak úgy érzed, hogy csak te vagy az egyetlen ember, akinek fekete felhője van a feje felett, és mindennel harcol.
Kétségtelen, hogy új és bátor vállalkozóként az érzelmi intelligencia az egyik nagyszerű eszközöd lesz, és segít jobban kezelni az érzelmeidet. Amit azonban eszel, kéz a kézben jár, és az ász lesz az ujján. Van értelme annak, amit mondok? Nos, olvass tovább.
Megálltál már valaha azon gondolkodni, honnan erednek az érzelmeink? Nos, a gondolatokról és arról, hogy mit eszünk.
Először is azt képzelem, hogy mindannyian megtapasztaltuk, hogy bizonyos helyzetekben, a hangulatunktól függően, egyes ételekre jobban vágyunk, mint másokra, igaz? Arra gondolok, hogy nagyon gyakori, hogy eszméletlen módon és sokszor kényszeresen vágyunk bizonyos nagyon specifikus ételekre.
Ha észreveszi, akkor a legtöbb alkalommal, amikor boldogok, boldogok, eufórikusak, nyugodtak vagyunk, bizonyos típusú ételekre vágyunk, és amikor stressz, aggodalom stb. Van ... másokra vágyunk ... Miért érezzük ezt? Tisztában vagyok azzal? Hogy van az étrendem?
A hagyományos kínai orvoslás elmondja, hogy szerveink állapota hogyan határozza meg érzelmi állapotunkat és egészségi állapotunkat. Mindez egy energikus, változatos és tudatos étrendbe épül be. Energiaevés Nem diéta, sem divat, nem is egyfajta étrend, inkább életmód. Bioélelmiszerek kiválasztása alapul, adalékoktól mentesen, közelségben és szezonálisan, ahol vásárláskor, főzéskor, konzerváláskor és fogyasztáskor mindig a józan ész és a logika érvényesül.
Az energetikai étrend fontossága az, hogy segít abban, hogy tisztában legyünk testünk reakcióival, tisztában legyünk azzal, amit egy bizonyos ponton elmond nekünk, és megtanuljuk látni, hogy az étel milyen reakciókat vált ki fizikailag és érzelmileg is. Meg kell értenünk, hogy fizikai, szellemi és érzelmi testből állunk, és hogy egyensúlyban kell lenniük a jó egészség érdekében.
Elkezdem magyarázni, hogy láthatjuk a fizikai testünket, megérinthetjük, érezhetjük, igazi ételre, tudatos légzésre, testmozgásra, pihenésre van szüksége ... A fizikai testnek időre van szüksége ahhoz, hogy megváltozzon, és egyik állapotból a másikba kerüljön, és ezek variációk csak idővel fordulnak elő, például: "Ha javaslatot teszek az étrend megváltoztatására, akkor a fizikai változásokat az idő múlásával észleljük, és nem azonnal".
Amikor igazi ételről beszélek, azt értem:
- Élelmiszer vonalkód vagy műanyag nélkül, létfontosságú energiát tartalmazó zöldség, gabonafélék (barna rizs, köles, hajdina, quinoa ...), adalékanyagoktól mentesen és nem feldolgozva
- Hogy változatos és kiegyensúlyozott étrendről van szó, az ételek helyes elosztásával az idő múlásával
- Ezek nagy víztartalmú ételek
NEM látjuk az érzelmi testet, nem érhetünk hozzá vagy nem érezhetjük, de nem érezhetjük, és néha nagy intenzitással és változások történnek gyorsan, a pillanatban. Ha adunk egy példát: "Jó hangulattal ébredek, de attól függően, hogy mit találok vagy történek, vitáktól, esős naptól, az autó tönkremegy, fáradtság stb.
Mit csinálsz, ha szomorú vagy ideges? A válasz: sétálni vagy enni ...
Amikor az érzelmek elárasztanak bennünket, az a tendencia, hogy rosszul, ütemterv nélkül étkezünk, hajlamosak vagyunk kényszeresen ételt és italt fogyasztani, hogy álcázzuk, elkerüljük vagy ne érezzük az érzelmeket pillanatnyilag, vagy egyszerűen betöltsük étellel az életünkben érzett ürességet, félelmeket bizonytalanság, stb ... de még mindig pillanatnyi megoldás.
Ha szomorú vagyok, aggodalmak vagy stressz miatt szoktam édességeket, csokoládét, péksüteményeket enni, és ha pontosan történik, akkor sem történik semmi, de ha naponta csinálod, akkor ez negatívan befolyásolja a fizikai és szellemi testedet, ez idő.
Az érzelmek, amelyeket érzünk, és azok az ételek között fennálló kapcsolat, amelyek mindenkor meg szeretnénk enni, nagyon specifikus és sajátos kapcsolatok. Emiatt a tudatos étrend nagyon fontos ahhoz, hogy megértsük, milyen igényeink vannak, és mi hajlamos cselekedni, álcázni vagy kibújni. Érzelmileg étkezve, és másképp nézve az érzelmeinket, azt mondhatnánk, hogy ez nem túl felnőtt reakció, és 100% -ban el kell köteleznünk magunkat az étrendünk érdekében, hogy jó egészségünk, energiánk, gondolataink, pozitív döntéseink és jólétünk legyen., mivel mi vagyunk, amit eszünk.
Mindenekelőtt fontos, hogy egészséges és energikus étrend legyen, hogy bármire képes legyen, amit javasol az életben.
Ehhez az első dolgot tudnunk kell megkülönböztetni, milyen típusú éhségünk van, fizikai vagy érzelmi éhség, mivel ezek nem azonos tünetek. Először azt javaslom neked, hogy napi 15-20 percet gyakorolj mély lélegzetet és kapcsolódj az igényeidhez ...
Milyen a légzés? Hogyan érzem magam? Most mire van szükségem?
Miután megválaszoltuk ezeket a kérdéseket, cselekedjünk tudatosan, és ne automatikusan, válasszunk jó ételeket, együnk lassan, jól rágjuk meg, napközben hidratáljunk, végezzünk egy kis testmozgást, meditáljunk napi 15 percet, korán vacsorázzunk, pihenjünk és gondoljuk, hogy minden jó mindig még el kell jönnöm ...
Legyen szép napod….
Sonia Morillo. A változási folyamatok edzője és elősegítője.