• Mi
  • Tevékenységek
    • Fedett
      • Akadémiák
      • Speciális központok
      • Sportklubok
      • Tornatermek
    • Szabadban
      • Kompetencia
      • Rekreációs
  • Táplálás
    • Kiegészítők és kiegészítők
    • Élelmiszer programok
    • Fitness receptek
  • kiegészítők
    • Készülékek
    • Felszerelés
  • Naptár
    • Teljes menetrend
    • Közelgő események
  • Bolt
  • Kapcsolatba lépni
  • Blog
  • Facebook Facebook
  • twittertwitter
  • e-mail
  • youtubeyoutube
  • instagraminstagram

Nem hízó szénhidrátok

Tévhitünk, hogy ha fogyni akarunk, akkor meg kell tennünk a szénhidrátokat, különben hízni fogunk. Az az igazság, hogy ha megeszünk hat szelet pizzát és nem sportolunk, akkor a test zsírgá változtatja azt.

A szénhidrátok testünk egyik fő energiaforrása. Ha eltávolítjuk őket étrendünkből, egészségtelen módon fogyunk és rendkívüli fáradtságot szenvedünk, kevesebbet teljesítünk edzésen vagy munkahelyen, és súlyos egészségügyi problémákat válthatunk ki.

Mindazonáltal meg kell különböztetnünk a jó és a rossz szénhidrátokat, azokat, amelyek energiát adnak a nap hátralévő részére, és azokat, amelyek további öt percet bírnak. Más szóval, nem ugyanaz, ha megeszünk egy marék diót vagy mandulát, mint egy zacskó chips, salsa, chili és citrom.

Tehát be Fitworld, Adunk egy listát a szénhidrátokról, amelyek természetesen segítenek abban, hogy megkapja a napra szükséges energiát! kövéredés nélkül:

hizlalnak

Avokádó: kiváló étel és a mexikóiak egyik kedvence. Amellett, hogy finom, energiát ad Önnek, anélkül, hogy elhízna, segít a szívének egészséges maradni és csökkenti a koleszterinszintjét.

Sárgarépa: A sárgarépa kiválóan helyettesítheti az étkezés utáni sóvárgást is. Elkészítheti őket citrommal és sóval, vagy kombinálhatja jicamákkal egy frissítő snackre. Ezenkívül segítenek a székrekedés és a gyomorfájás kezelésében.

Uborka: az uborka jó orvosság a délután vágyott sütemények vagy harapnivalók pótlására. Ezenkívül nemcsak energiát szolgáltatnak, hanem segítenek bennünket megőrizni, mert antioxidánsok.

Banán: a banán csodálatos és néha alulértékelt. Megmentenek, ha nincs mit enned, és sok energiát adnak neked.

Mazsolák: Amellett, hogy gazdag glükózban és ideális azoknak a sportolóknak, akiknek koleszterin nélkül kell növelniük az energiát, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, és segítenek jobban felszívni a szervezetbe jutó tápanyagokat.

Ban ben FitWorld Megtalálhatja a különböző táplálkozási programok, stílusok, idők, eredmények tartalmát, valamint néhány megjegyzést a táplálkozási céljainak fokozása érdekében létező különféle programokról. Írjon nekünk a [email protected] címre, és mi szívesen segítünk!

Forrás: In Style

2 gondolat a " szénhidrátokról, amelyek nem híznak el "

Szeretek egészségesen étkezni, de szeretek sokat enni is, és úgy gondolom, hogy semmi sem mond nemet. Negyvenegy éves vagyok, és harmincnak nézek ki, mert jól vigyázok magamra, bár néha kibontom magam. Az egyetlen dolog, hogy nem sokat főzök. Ha jobb könyvet adnak el nekem.