Mi a sörélesztő? 
A sörélesztő olyan étrend-kiegészítő, amely számos előnnyel jár egészségünk számára, mind fizikai, mind érzelmi szempontból. Ebben a cikkben összefoglaljuk a legjobbat, amelyet ez a kiegészítés hoz Önnek, ha rendszeresen fogyasztja. Javasoljuk, amikor rést csinál az étrendben, mert az az egyik olyan táplálékkiegészítő, amelynek több előnye és kevesebb ellenjavallata van az egészsége érdekében:
- Ideális kiegészítő a vegetáriánus étrendben fehérjebevitel egyéb ásványi anyagok és rostok nincsenek a zöldségekben, csak 20 gramm, 70 kg-os felnőtt férfi számára az ajánlott fehérje mennyiségének 17% -át biztosítja.
- Köszönet a hozzájárulásodnak B-vitamin és a biotin erősíti a bőrt, a körmöket és a hajat. Gyakorlatilag az összes B csoportot csak 20 grammban tartalmazza naponta (B1-B2-B6 vitaminok, niacin és folsav)
- Javítja az ingerlékenységet, a szorongást és a depressziót. (B-vitamin)
- Felgyorsítja a szövetek regenerálódását, akár égési sérüléseknél vagy műtéti beavatkozásoknál.
- A hozzájárulásodért rost segít az emésztőrendszer működésének szabályozásában, 18% természetes rostot tartalmaz, ami elősegíti béltranszportunkat.
- Segítenek leküzdeni az általuk okozott hatásokat feszültség. (B-vitamin)
- Rendszeresen kijavítja álmatlanság problémái. (B-vitamin)
- Csökkentse a rossz koleszterinszintet és emelje a jó koleszterint Linolsav- és olajsavtartalma miatt lecitint is tartalmaz, amely anyag ismerten segít eltávolítani a koleszterint és a triglicerideket.
- A tartalma miatt folsav kiváló étrend-kiegészítő terhesség és szoptatás alatt.
- A sörélesztő segít a csúlykontroll és megakadályozza az elhízást. (Króm)
- Fiatalítja és tisztítja a bőrt csökkenő pattanások, cinktartalma miatt.
- Kezelésre ajánlott anémia magas vastartalma miatt.
- Segíteni szabályozza a cukorszintet (vércukorszint), ezért cukorbetegségben szenvedőknek, kifejezetten 2-es típusú cukorbetegeknek ajánlott.
Rostokban gazdag élelmiszer, anyagának 18% -a étkezési rost, elengedhetetlen a rendszeres béltranszporthoz és testünk tisztításához.
Hogyan kell venni a sörélesztőt?
A sörélesztő bevitele nagyon hasznos a szervezetünk számára, mennyiségű fehérjét, B-vitamint biztosít számunkra, és számos előnnyel jár az egészségünk számára. De amikor a bevételről van szó, két fő módszerünk van a piacon. De mi a legjobb módja a sörélesztő bevételének? Hogyan használhatnánk ki jobban előnyeit táplálék-kiegészítőként?
Az első dolog az, hogy a felvételeknek étellel kell történniük, tanácsos naponta háromszor elkészíteni, más ételek kíséretében reggelinél, ebédnél és vacsoránál. Jobban felszívódik más ételek társaságában, formátumától függetlenül.
Ez a legelterjedtebb módja az egészséges élelmiszerboltokban és szupermarketekben való megtalálásának, például tablettás palackok és kapszulák a bevitelükhöz kettő-kettő minden étkezéskor.
Számtalan márka létezik a piacon, különböző formátumban és méretben.
Ez a legkényelmesebb módja annak, hogy bevegye, mert a kapszulákat beveheti a tablettatartóba, és akkor is elviheti, ha távol van otthonától, ellentétben a pelyhekkel vagy porral, amelyet hozzá kell adnia az ételhez.
Mindig be kell tartanunk a termék utasításait az elfogyasztandó adagokról, és kétség esetén konzultáljunk gyógyszerészünkkel vagy a gyógynövényorvossal.
> SÖRGÉPPOR
Így könnyebben asszimilálódik a szervezet, mert ezek a pelyhek vagy por felhasználhatók főzéshez, ételek elkészítéséhez, reggelihez, levekhez keveréshez, levesek vagy joghurtok készítéséhez.
A sörélesztő tápanyagai jobban felszívódnak, ha más ételekkel fogyasztják, így ez a formátum tökéletesen alkalmas a pelyhek vagy porok „álcázására” a többi étel között.
A sörélesztő mellékhatásai
Mindig azt kérdezzük magunktól: Lehet-e rossz a sörélesztő? Van-e ellenjavallata a sörélesztőnek? a lehetséges káros hatásokat tanulmányozták, és általában nincsenek.
Mivel természetes termék, nincsenek vegyi anyagai vagy káros elemei. Egy egészséges embernél nincsenek problémák, de jobb tudni, hogy ez valamilyen egészségügyi problémákkal küzdő emberekkel is megtörténhet.
A Sörélesztő tartalmaz mérkőzés, ami előnyös az agy számára, mindaddig, amíg a szervezetben nincs a kalciumszint felett, ezért jó, ha egy hosszan tartó kezelés megkezdése előtt orvos kezébe adja magát, vagy hogy ezek szintjét kontrollálja. két ásványi anyag a testben. A foszfor befolyásolhatja a szervezet kalcium felszívódását, és meszesedéshez vezethet. Ha sok élesztőt vesz be, akkor inkább vegyen be extra tejet, joghurtot, sajtot vagy kalcium-kiegészítőket.
A tartalomért cink-, nem ajánlott iatrogén pattanások esetén.
Csepp: A köszvényeseknek nem ajánlott a fogyasztás (felesleges húgysavval), mivel az élesztő káros lehet
magas nukleinsavtartalma. Ezekben az esetekben ajánlott, hogy a sörélesztő fogyasztása ne haladja meg a napi 30 grammot.
A sörélesztő purinában gazdag; Noha a purin növeli az energiát, kedvez a fehérjék termelésének és lassítja az öregedés ütemét, e folyamatok anyagcseréje pazarolja a húgysavat, ezért a köszvényben és reumában szenvedő emberek nem fogyaszthatják el, mielőtt orvosukkal konzultálnának.
Táplálkozási információk a sörélesztő számára
Az alábbi táblázat tartalmazza a sörélesztő táplálkozási adatait, ha az étrend része, ha figyelembe veszi a szénhidrátok, zsírok, kalóriák stb. Maga nem élelmiszer, hanem táplálék-kiegészítő. Ezek az értékek hozzávetőlegesek, mivel változhatnak az őket forgalmazó kereskedelmi márkáktól és az élesztő eredetétől függően, és nem mindegyikük azonos mennyiségű, bár ebben az értéktáblázatban a különböző kereskedelmi márkák.
A sörélesztő tápértéke: (100 gramm termékre)
Kalória: 350 kalória
Szénhidrátok: 22 gramm
Fehérjék: 45 gramm
Rost: 18 gramm
Zsír: 5 gramm
A zsírok típusai:
- Telített zsír 1,3 gramm
- egyszeresen telítetlen zsír 3,6 gramm
- Többszörösen telítetlen zsír 0,2 gramm
- Magas fehérjetartalommal és esszenciális aminosavakkal rendelkezik, ezért ideális a vegetáriánus étrend kiegészítéseként.
- Az élesztő magas vastartalommal rendelkezik, ami vérszegény emberek számára nagyon hasznos lehet.
Nagyon magas B-vitamin forrás.
- Magas a krómtartalma, amely előnyös a cukorbetegek, az elhízottak és különösen azok számára, akik nem tudják abbahagyni a csokoládé és az édesség fogyasztását.
Terhesség esetén magas folsavtartalma miatt erősen ajánlott.
Minden esszenciális aminosavat tartalmaz. Magas a lizintartalma, a treonin és az izoleucin is, kisebb mértékben a cisztein, metionin és kén aminosavak.
Ez kálium- és foszforforrás, napi 20 gramm élesztő bevételével az ajánlott napi mennyiség 21, illetve 34% -át fedezzük.
Ez is a a magnézium, a kén, a kalcium, a réz, a cink, a szelén és a molibdén forrása.
Forrás: www.levaduracerveza.com