2016. szeptember 13

Az edzés előtti kiegészítők egyre népszerűbbek, különösen a fitnesz világában, mivel javítják a teljesítményt és késleltetik a fáradtság kialakulását, lehetővé téve intenzívebb edzéseket és nagyobb terheléssel végzett munkát. Szeretné tudni, hogyan működnek?

minden

Mire valók

Az edzés előtti kiegészítők sokféle összetevőből állnak, amelyek célja az izomterhelés és az értágítás növelése, ezáltal az erő növelése. Ezenkívül energiát biztosítanak és növelik a mentális koncentrációt, késleltetve a fáradtság kialakulását.

Fogalmazás

  • Izgalmas anyagok, mint pl koffein és/vagy taurin, amelyek extra energiát adnak Önnek és felgyorsítják az anyagcserét.
  • Magas glikémiás szénhidrátok, amelyek szinte azonnal átalakulnak szőlőcukor, üzemanyag az izmok számára.
  • Kreatinamely javítja az izom erejét és a torlódásokat, emellett késlelteti a fáradtság kialakulását.
  • Aminosavak, amelyek stimulálják az izomfehérjék szintézisét és a testmozgás során energia szubsztrátként működnek az izom összehúzódásának elősegítésére. Mi több, serkentik a központi idegrendszert és stimulálja inzulintermelés a glükóz transzport elősegítése érdekében.
  • Ezek általában tartalmaznak egy extra-t is glutamin, egy aminosav, amelyet a test ellenállás vagy nagy intenzitású edzés során igényel, nagy rekuperatív tulajdonságokkal.
  • A béta-amin, Ez egy másik aminosav, amelyet nagy mennyiségben találhatunk meg az edzés előtt, mivel növeli a karnozin termelését, amely kulcsfontosságú anyag a tejsav hatásainak semlegesítésére.

ajánlások

  • Tartsa szem előtt a tolerancia az izgalmas anyagokkal szemben, Ne lépje túl a gyártó által ajánlott adagot, és csökkentse azt akkor is, ha úgy látja, hogy ez túlságosan felidegesíti Önt, mivel nem mindenki ugyanolyan anyagokat asszimilál, mint a koffein.
  • Körülbelül fél órával edzés előtt vegye be az edzést, és pihenni azokat a napokat, amikor nem edz.
  • Ne feledje, hogy a sportolás az utolsó pillanatban megváltoztathatja a bioritmusát, ha ehhez hozzáadja az előképzést, akkor olyan változások jelenhetnek meg, mint az álmatlanság.
  • Célszerű előadni ciklusok, vagyis 2-3 hónapig szedje ezeket a kiegészítőket, és 2-3 hétig pihenjen. Ezekkel a szünetekkel megakadályozza, hogy teste megszokja ezeket a kiegészítőket, és ezzel elveszítse hatását. Valójában, ha visszatér a szünet után ezeknek a kiegészítőknek a fogyasztására, a hatások még nagyobbak.

Ne feledje, hogy készséggel állunk rendelkezésére minden olyan kérdéssel kapcsolatban, amely az előképzéssel vagy bármilyen más kiegészítővel kapcsolatban merül fel. Az Ön rendelkezésére áll a 911 309 808 telefonszámon, a WhatsApp 685 922 554 telefonszámon vagy az [email protected] címen.

Kapcsolódó hírek

Oszd meg a közösségi hálózatokon

6 hozzászólás a következő témához: "Minden az előképzésről"

Szia, kétségem van. Az edzés előtti anyagként kreatint és aminosavakat szeretnék bevenni. Nem lenne gyomorpumpa a kettő keverése? Előre is köszönöm

Helló Arkaitz, köszönöm, hogy írt nekünk. Éppen ellenkezőleg; Nagyon gyakori, hogy a kreatint aminosavakkal kombinálják, és ez nem okozhat gyomorpanaszokat.

Vannak olyan emberek, akik érzékenyebbek a kreatinra, és a gyomruk kissé nehezebbnek érezheti magát. Ha ez a helyzet, javasoljuk, hogy próbálja ki a Kre-Alkaline kreatint, amelynek PH-értéke eltér, és amelyet kifejezetten arra terveztek, hogy semmiféle kellemetlenséget ne okozzon. Javaslatot hagyok önnek arra az esetre, ha meg szeretné nézni:

Ne habozzon feltenni nekünk bármilyen más kérdést. Minden jót,

Helló, van egy kérdésem, nő vagyok, és szeretném tudni, hogy tudok-e heti 2 különböző hangot adni, az egyiket hasi és hátsó edzésre, mivel olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek segítenek a hasi zsírégetésben, a másik pedig kreatint tartalmaz növekedés, ezt venném a láb- és a fenéknapokra . Így fog szolgálni ?

Helló Liliana, köszönöm, hogy írt nekünk. Az edzéseket tetszés szerint végezheti, de ne feledje, hogy a hatások mindkét esetben nagyon hasonlóak, és mindkettőnek segítenek késleltetni a fáradtság kialakulását és több kalóriát égetni.

Ha valami különlegeset szeretne a hasi zsír csökkentésére, javasoljuk, hogy használjon redukáló krémet. Javaslatot hagyok önnek arra az esetre, ha meg szeretné nézni:

Ne habozzon, kérjen tőlünk bármi mást.

A zsírégetők ugyanúgy járnak el, mint az edzés előtti edzések?

Szia Pablo! Nem egészen:

- A zsírégetők felgyorsítják az anyagcserét és elősegítik a zsírégetést olyan összetevők révén, mint az l-karnitin, amelyek segítenek a fogyásban.
- Az előedzések energizáló hatást fejtenek ki, és olyan összetevőket tartalmaznak, mint a kreatin, amelyek javítják az izmok felgyorsulását, segítve a nehezebb edzéseket és a lehető legnagyobb mértékben késleltetve a fáradtságot.

A lényeg az, hogy az edzés előtti és a zsírégetők általában tartalmaznak néhány közös összetevőt, például koffeint vagy taurint, ezért mindkettőnek ugyanaz a stimuláló és termogén hatása.

Remélem, megoldottam a kérdését, bármi mást kérdezhet tőlünk.