A padlizsán gyakran népszerű fogyókúrás diéták, mivel védik szív- és érrendszeri egészségünket és optimalizálják szeretett májunk működését.

minden

A padlizsánokat korábban szananintartalmuk miatt mérgezőnek mondták, a keserű ízű alkaloid amely nyersen és nagy mennyiségben fogyasztva gyomorrontást okozhat.

De manapság az orvosok, ismerve annak előnyeit, tanácsot adnak főtt fogyasztására.

A padlizsán előnyei

A padlizsán számos tápanyagot tartalmaz az egészség érdekében. Ezeket a tojásban és a zsemlemorzsában átengedett kemencében szeletekként készíthetjük, mintha milánák lennének, darált hússal vagy zöldséggel töltöttek vagy pácoltak.

Akár készítsen padlizsánvizet a koleszterinszint csökkentésére, veszít a hasi zsírból, vigyázzon a máj egészségére és küzdjön a vérszegénységért vaskonységének köszönhetően.

A padlizsán nagyon finom, és ebédre vagy vacsorára komplett ételké alakíthatja őket. Másrészt a padlizsán tartalmaz más ásványi anyagokat, például magnéziumot, káliumot, folsavat, kalciumot és rézet, amelyek segítenek megerősíteni csontjainkat, szabályozza a vércukorszintet, kiűzi a sejtek hulladékát, fenntartja az egészséges idegrendszert stb.

Segít a betegségek leküzdésében

A padlizsánban magas az antioxidáns tartalom mint például az E-vitamin, a fenolsavak és az antocianin, amelyek megvédik a test szövetét az úgynevezett szabad gyököktől, amelyek szövet-, szerv- és sejtkárosodást okozhatnak.

Hasonlóképpen, a szabad gyökök kapcsolódnak az öregedéshez koraszülött és degeneratív betegségek, például Alzheimer-kór, Parkinson-kór és rák.

Az E-vitamin fenntartja az egészséges immunrendszert és erős baktériumok és más vírusok ellen.

Tisztítja a testet és megvédi a szívet

Antioxidánsainak, enzimjeinek és táplálék-összetételeinek köszönhetően, padlizsán segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből a mozgásszegény életmód és a nem megfelelő táplálkozás miatt.

Másrészt segítenek több epe termelésében, megkönnyítik az epehólyag munkáját és elősegítik a zsírok emésztését.

Ez a zöldség antiangiogén képességekkel rendelkezik, vagyis megakadályozza a szívkoszorúér-betegség, a daganatok, a diabéteszes fekélyek és a rák megjelenését.

Most, hogy ismeri a padlizsán összes előnyét és tulajdonságait, nem tagadhatja meg rendszeres fogyasztását az étrendben.

Kezdje még ma!

Utolsó frissítés: 2015.07.18., 12:03

Szakmám szerint sminkes vagyok, és szívében tanítónő, rotisserie és pizza készítő. Nagy szenvedélyem a sütés, a meditációt és a sportot pedig életmódként fogadtam el. A profilomat a Linkedin oldalon láthatja.