Mindennapi ételek, amelyeknek soha nem szabad az egészséges táplálkozás részét képezniük. Olvassa el a címkéket, és hagyja figyelmen kívül a reklámot!

Sok olyan szeszély létezik, amelyekről tudjuk, hogy semmivel (jóval) nem járulnak hozzá az egészséges étrendhez. De vannak olyanok, akiknek közvetlenül sohasem szabad részese lenni. Nem szórványosan.

Igen, félelmetesnek tűnik, ha arra gondolunk, hogy soha többé nem próbálok szeszélyt kipróbálni. De legyünk őszinték, pontosan tudjuk, hogy egyes ételek károsak az egészségünkre, és még sok más, ha rendszeresen fogyasztjuk őket. És sok közülük társadalmilag elfogadott és normálisan fogyasztott.

És bár nem azonnal ártalmasak, rendszeres fogyasztásuk esetén mégis véget érnek befolyásolják egészségünket. Tehát milyen más okból kell száműznünk bizonyos ételeket a napi étlapunkból, ha tudjuk, hogy ezek károsak az egészségünkre? Személy szerint szerintem ez elég ok.

Az az igazság, hogy ha egészséges táplálkozást fogyasztunk, akkor valószínűleg időnként a szeszély nem árt nekünk. De amíg mértékkel csináljuk. Az étel lesz az ellenőrzés legfontosabb szempontja, mindig fizikai testmozgással jár rendszeresen. Ezek azok az ételek, amelyek nem férnek bele.

Sült

Legyen szó húsról, halról vagy zöldségről, a sült ételek nagy ellenséget jelentenek. A magas olajfogyasztás káros, és ha magas hőmérsékletre melegítik, hogy képes legyen megsütni, részecskéi mérgezővé válnak testünkre. Tehát nem sült.

Mesterséges édesítőszerek

Tudjuk, hogy a cukrok jelentenek problémát. De légy óvatos, nem jobb mindenhez édesítőt adni. Ezek a termékek nagy függőséget okoznak és sajnos a méreganyagok is. Jobb apránként csökkenteni a (természetes) cukor fogyasztását, mint ezeket az édesítőszereket használni.

Próbálja meg édesíteni egy kis teáskanál mézzel, és fokozatosan távolítsa el.

Szóda és palackozott gyümölcslevek

Ezeknek sok negatív pontjuk van, a gáz megnehezíti az emésztést és rettenetes puffadást okoz. Függőségük van és mesterséges édesítőszerek ennyi vegyszer között. A nulla, a könnyű, az alacsony cukortartalmú vagy a hozzáadott cukrot nem tartalmazó üdítők a nagy reklámcsapda.

Egészségtelen étel"

Azt már tudjuk, hogy nem ez a legjobb megoldás egy gyors vacsorához, magas adalékanyag-tartalomhoz, feldolgozott húshoz, amelynek eredetét soha nem tudtuk, sült ételek, üdítők ...

  • Burgonya és rágcsálnivalók zsákokból. Nagyon gyakori a találkozók és harapások idején, de sajnos egészségtelenek is. Magas sótartalommal. Az egészséges snackcsapdáról itt olvashat bővebben.
  • Felvágottak és kolbászok. Az egyik leggyakoribb és napi szinten elfogadott. És mégis, nagyon magas zsír-, só-, természetellenes tartósítószerekben és adalékokban. Akár hiszed, akár nem, nélkülük is lehet élni. Próbáld ki ezt a diétát, hogy főleg vegetáriánusok számára fogyasszon zsírokat, és csökkentse a húsfogyasztást.
  • Alkoholos italok. A társadalom által riasztóan elfogadott probléma. De az igazság az, hogy fizikai és mentális problémákat is okoz. A megtorpanó fogyás, sőt halál okai. Depressziós problémák, idegrendszeri változások, koncentrációhiány, ízvesztés, máj- és veseproblémák ... Sokat mondhatnánk a rettegett és széles körben elfogadott alkoholról.

Legyen tudatos és tiszteletteljes az étrenddel, és felejtsd el ezeket az ételeket. Próbálja ki ezeket, hogy egészséges étrendben legyenek.

Ha valaha is van olyan eseménye, ahol nem tudja elkerülni ezeket az ételeket, fogyassza el mértékkel.!

amelyeknek
Mariana Hernandez

A Fitness Monitor súlyzójában tanúsított

Személyi edző a Spanyol Királyi Torna Szövetségben és az ORTHOS-ban