Ha orvosa receptet kapott 1400 kalóriás diabétesz étrendre, itt talál néhány ötletet.
Alacsony zsírtartalmú fehérjeforrások és ízletes, alacsony zsírtartalmú receptek jelentik ennek az 1400 kalóriás cukorbeteg étkezési tervnek az alapját. Ez az étkezési terv reggelit, ebédet, vacsorát és snacket tartalmaz, és 1399 kalóriát tartalmaz, 55% szénhidráttal és 19% zsírral.
1400 kalóriás, cukorbetegség-barát étrend minta:
Reggeli:
- Kávé 2 evőkanál zsírmentes fél tejjel, és
- 170 g. zsírmentes joghurt keverve:
- 1/2 csésze korpapehely,
- 8 dió felét és
- 1 barack kockákban.
Ebéd:
- 1 szelet pulyka sonka,
- 1 csésze kis sárgarépa,
- 1 kockára vágott alma 1/4 csésze túróval keverve, ha szükséges, megszórjuk fahéjjal és/vagy egy választott cukorpótlóval.
- 1 - 1 1/2 csésze víz vagy cukormentes ital.
Vacsora:
- 1 adag csirke,
- 1/2 csésze zöldbab,
- 1/3 csésze főtt barna rizs,
- 1 vagy 2 pohár víz vagy cukormentes ital
Uzsonna este:
- 3 graham cracker négyzet,
- 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú mogyoróvaj,
- 1 csésze sovány tej
További finom recepteket itt talál, ne felejtse el ellenőrizni a táplálkozási információkat, és győződjön meg arról, hogy teljesíti a napi kalória- és szénhidrátigényt anélkül, hogy túlzásba esne.