Sokak számára ismert, hogy a A japán étrend az egyik legegészségesebb és ideális a fogyáshoz, mert nagyon alacsony zsír-, cukor- és szénhidráttartalma, hanem azért is, mert étele sok táplálkozási tulajdonsággal rendelkezik. Ez a helyzet Miso leves, ideális fogyókúrás étrendben mert a miso nagyon alacsony kalóriatartalmú és hozzájárul az emésztőrendszer javításához.

leves

Továbbá a miso ami a szójaalapú erjesztett tészta, Nem tartalmaz laktózt, glutént vagy zsírt, de kiválóan alkalmas a rossz koleszterin (LDL) csökkentésére a vérben és méregteleníti a testet. Ez a paszta tartalmaz 8féle aminosav, továbbá vitaminok B1, B2, B6, B12, E és K, valamint niacin, folsav, pantoténsav és biotin, valamint antioxidánsok a rák különböző típusai ellen.

Kapcsolódó hírek

Van is ásványok például nátrium, kálium, kalcium, magnézium, foszfor és föld; van triptoufánban gazdag, ami az csökkent a boldogság és ez energiát ad. Hasonlóképpen, a miso kiválóan eltávolította a nikotin nyomait a szervezetből. Ha akarsz egyet egészséges, könnyű és finom vacsora, próbáld ezt miso leves recept és nézze meg az eredményeket.

Fotó: Pixabay.

Miso leves

Hozzávalók:

Kapcsolódó hírek

tedd a vizet egy edényben és adjuk hozzá a wakame hínár, Hagyja kb. 5 percig hidratálni, majd tegye közepesen magas hőfokon az bonito vagy halpehely, Ha nem tud, használhat körülbelül 6 vagy 7 szárított garnélát, hozzáadhatja a sárgarépa korábban megmosták és felvágták kockára vágva, Keverje össze és engedje alacsonyra a hőt, hagyja 2 percig, kapcsolja le a hőt és távolítsa el.

Adja hozzá a miso paszta segítségével a kis szűrő, Kanállal keverjük meg, hogy feloldódjon, és így ne legyenek darabok a tésztából. Ha nincs szűrője, tegye a miso pasztát egy mély tányérba, és adjon hozzá néhány teáskanál forró húslevest, keverje addig, amíg a paszta fel nem oldódik, majd töltse fel az edénybe.

Tegye vissza alacsony hőfokra, hozzáadva a tofu kockák és hagyjuk néhány percig felmelegedni, időről időre megkeverve, hogy ne tapadjon és ne csomózódjon. Tálban tálaljuk forrón, apróra vágjuk metélõhagyma és tedd a tetejére, megszórjuk egy kicsit szezámmag és élvezd!

Fotó: Pixabay.