igyunk

A marketing és a reklám néha legyőz engem. Ha nem volt elegünk a "Digestive" sütikkel, a túlzsíros, de hipercukros joghurttal, vagy a "teljes kiőrlésű vékony kenyérrel, mindössze 99 Kcal-val", akkor most a nyári italokat fogyasztjuk citromlével.

Kérlek, ne csapjuk be magunkat, mi a citromsör nem egészségesebb, hogy nem kevesebb kalóriát szed, mert kevesebb az alkohol és több a citrom, hanem azt, amit elvettek az alkoholtól, azt rejtett cukorba tették. Természetesen abban a pillanatban, amikor megáll, hogy megnézze a tápértékjelölést, véget érnek a titkok és megkezdődnek az igazságok, ajánlom ezt a nehéz érzést, ha elolvassa a címkéket. Ha látja, hogy van egy kis ideje, amíg a bárban ül, és felháborodásáról beszél, mert a politikusok kirabolnak minket, én pedig beteg vagyok a munkától, vagy ha a fürdőszobában már nagyon megtanulta a sampon palackjának címkézését, és mersz egy újat, a Radler söröket ajánlom. A Radler tájékoztatásképpen egyfajta sör (60%) és szóda vagy természetes limonádé (40%) kombinációja, amely Németországban nagyon elterjedt. De a cukorról senki sem beszélt.

És mit kérdezek magamtól a bárban, istenem?

Szomjra, vízre. Otthon, víz, mindig (nyáron csak gazpachitóra cserélhetem). És minden közönségről, gyerekről és felnőttről beszélek. A társasági élethez, a józan ész alkalmazásához, és ne ragadjon le a konvencionalizmus: "Valamit kérdeznem kell". Az a lehetőség, hogy mindig kérjen vizet, amint megérkezik a bárba, a józan ész első megjegyzése, egy jó üveg víz a következő ital mellett, amelyet rendelni fog, hidratál, kevesebb sebességgel és kevesebb mennyiséggel inni a következő italt, és ez a legtermészetesebb dolog, amit tehet.

Majd később, távol tartsa magát a divatos italoktól, mint a citromsörök és a stílusújdonságok. Egy normál sör, egy pohár vörös vagy fehér bor (további keverés nélkül), vagy alkoholmentes sör, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot (még egyszer ellenőrizze a címkézést, hogy elkerülje a további trükköket és csalódásokat ...), ez lehet konkrét opció, de ez alatt a PUNCTUAL szó szigorú értelmét értem, vagyis nem minden nap érvényes. Az adatok alapján a bor több kalóriát tartalmaz, mint a sör, mert több alkoholt tartalmaz, de a pohár, amelyet magunknak kiszolgálunk, fél üveg. Ha sok vízzel is keresztezzük, akkor előfordulhat, hogy egy vacsorához egész éjszaka egy pohár bor társul a sok víz mellett. De figyelmeztetlek, hogy nem ajánlom opcióként, valahányszor az utcán vagyunk, hagyjon bármilyen alkalomra, amikor kedve tartja. A mindennapi alkohol nem ajánlott senkinek, valamint a sör-fuet-krumpli-sült földimogyoró aperitivitója mézzel a látogatáshoz ... ideje megváltoztatni.

Most térjünk át a verzióra "Nem iszom alkoholt, inkább kérek Vízöntőt vagy Nestea-t". Nem tudom, hogy ezeknek az italoknak a rendszeres fogyasztói tisztában vannak-e cukortartalmukkal, ami elindítja az ésszerűség riasztásait. Hozzáadom a citromlevet is olyan természetesnek, amelyet néhány évvel ezelőtt a Minute Maidtól vettek el, így tudatosul bennünk a riasztó és aránytalan cukortartalom. A tonik vagy a Bitter egyformán cukros lehetőségek, bár általában véve valamivel a Coca Cola és a Fanta alatt vannak, amelyek a Limon & Nada-val együtt eljutnak a cukros alkoholmentes italok tízes listájára.

Ami engem a legjobban szomorú az egészben, hogy ezeknek az italoknak a szokásos fogyasztói pontosan gyermekek, azok a kis lények, akik, mint az alkohol, mert nem jó nekik, rengeteg finomított cukrot kapnak. Testük, ami nyilvánvalóan sokkal egészségesebb, hogy kis hasnyálmirigyük megőrüljön, nagy mennyiségben inzulint választva ki az inzulinból, hogy megszabaduljon egy ilyen mennyiségű fehér méregtől. Adj a gyerekeknek vizet, az isten szerelmére! Hogy nem fogjuk kevésbé szeretni őket, ha nemet mondunk a Coca Colára és igent a palack vízre.

Minden további nélkül hozzáadok egy összehasonlító táblázatot a különböző közös bárok italairól, hátha meggyőzőbbé tudom tenni. Ragaszkodom ahhoz, hogy az alkoholfogyasztás, a természetes vagy könnyű szavak hozzáadása nem azt jelenti, hogy ezek nem tartalmaznak cukrot. És légy óvatos, figyelmeztetem az olvasót, hogy a 100 ml nem az, amit iszol, mi az ... a harmadik vagy a doboz 330, a palack pedig 250. És nem veszel egyet ... természetesen ...

A kalóriák és cukrok időbeli többletfogyasztása komoly anyagcsere-problémát jelent. A cukor túlzott jelenléte a mai ipari étrendben részben az anyagcsere-betegségek, például a cukorbetegség, az elhízás és ezek következményeinek növekedésével függ össze, Nos, nem csak a túlzott zsírbevitelről van szó, ahogy az elején mondták. És nem a cukor önmagában rossz, hanem a felhasználás. Testünk megemészti mindezeket a cukrokat, hogy képesek legyenek felszívódni, a par excellence üzemanyaggá alakítva: a glükózzá. Egyes cukrok és mások között abban különbözik az idő, ameddig a test felhasználja.

A WHO korlátozni kívánja a cukor felhasználását az összes kalória 5% -ára (napi 25 g), az egyszerű cukrokra hivatkozva. Menj az imént bemutatott dobozhoz, és nézd meg a cukrot, amelyet egy doboz Coca Cola, egy Nestea vagy egy Radler ad neked. A cél a kalóriabevitel csökkentése a jelenlegi elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek járványának csökkentése érdekében. Úgy tűnik, hogy most kezdjük megkérdőjelezni étkezési szokásainkat, nem pedig az élelmiszer- és italgyártás teljesítményét, ami mindennek a hibája, de aminek pillanatnyilag nincsenek megadva sem etikai, sem esztétikai korlátok.

Gondoljuk át, mennyire komolyan eljutottunk. Ez nem vicc.