Az egyik intézkedés, amelyet el kell fogadnunk, az a rostban gazdag ételek fogyasztása. Napi 20-25 gramm rostot ajánlott bevenni. Ez megtalálható a hüvelyesekben és a zöldségfélékben, amelyek elősegítik a széklet lágyabbá tételét, és ezáltal megkönnyítik a bélmozgást.
A teljes kiőrlésű gabonákban is van rost. A teljes kiőrlésű gabonák tartalmazzák a szükséges korpákat, amelyek segítenek a béltranzit szabályozásában.
A gyümölcs sok rostot tartalmaz. Javasoljuk, hogy bőrrel vegye be, amikor csak lehetséges. A szilva ideális a székrekedés ellen, mint a narancs. Az ananász nagyon pozitív a forgalomban, és a kivi sok rosttartalommal rendelkezik.
A flavonoidokban gazdag ételek, például a szőlő, jó hatással vannak az erek tonizálására, ezért kevesebb repedéshez vezetnek.
A tejtermékeket leginkább hidegen fogyaszthatjuk, mivel ezek is hozzájárulnak a belünk normális működéséhez. Ami a sajtokat illeti, a puha jobb, a kenhető és nem erjedt.
Bizonyos olajok kenik az emésztőrendszert és segítik a bélmozgást. Nyers olíva-, napraforgó-, repce- és kukoricaolaj.
A fokhagyma fogyasztása aranyér esetén jó. Tulajdonságai segítenek a vénák megerősítésében és a vér folyékonyabb keringésében. Ezenkívül csökkenti a rossz koleszterint és stimulálja az immunrendszert.
A cukorban gazdag ételek, például az ipari sütemények, a székrekedésnek kedveznek, ezért igyekezzen a lehető legnagyobb mértékben korlátozni azok fogyasztását.
Az aranyér számára sem jó, ha gyakran túl sok alkoholt, kávét vagy fűszeres ételeket fogyaszt.
Ami az emésztőrendszerünk megfelelő működéséhez ajánlott infúziókat illeti, a legjelentősebbek a citrom verbena, a mályva vagy a kamilla tea.
Végül emlékeztessen arra, hogy a homeopátia jó terápiás lehetőség, mellékhatások nélkül, amelyet aranyér kezelésére használnak. Pontosabban azzal csillapíthatjuk a viszketést és irritációt, amelyet ez a rendellenesség okoz a területen. A homeopátia kompatibilis más kezelésekkel, és terhes nők orvosi felügyelet mellett alkalmazhatják.
- Mit fogyasszon nyáron a közérzetének javítása érdekében Aumjoia
- Friss, egészséges és étvágygerjesztő ételek receptjei, amelyeket enni lehet a Cordoba nyarán
- Tippek, trükkök és diéták az egészségesebb táplálkozáshoz és a fogyáshoz a nyári Vogue Spain előtt
- Milyen gyümölcsöket fogyasszon nyáron, hogy ne hízhasson el - Bekia Fit
- Mit együnk és mikor javítsuk a sportteljesítményt nyáron