Anatómiai szempontból a horkolás azért következik be, mert a felső légút (az orr és a torok) részben zárva van.
Miért horkolunk
Nyakizmaink ellazulnak alvás közben, de néha annyira ellazulnak, hogy a a felső légutak részben zártak és túl keskenyek lesznek a levegő áthaladásához, amely rezgést okoz a torokban és következésképpen horkol.
Megnagyobbodott mandulák, megnagyobbodott nyelv vagy a nyak körüli túlsúly miatt hajlamosabb a horkolásra. Szerkezeti okok, például az orr vagy az állkapocs alakja, szintén horkolást okozhatnak. Végül az olyan különleges pillanatok, mint a terhesség, szintén elősegíthetik a horkolást.
Alvási apnoe és horkolás
A horkolás és az alvási apnoe szorosan összefüggenek. Az alvási apnoe a alvás közbeni légzés megszakítása rövid ideig, ami megakadályozza az egészséges alvást, amire szükségünk van a felfrissüléshez és a megfelelő pihenéshez, és növeli a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is.
Jogorvoslatok a horkolás megszüntetésére
Számos természetes megoldás és életmódváltás segíthet a horkolás leállításában.
Orvosi ajánlások a horkoláshoz
A fent említett „házi készítésű” tanácsok mellett léteznek olyan orvosi megoldások is, amelyek szélsőségesebb esetekkel és/vagy szindrómákkal, például alvási apnoével foglalkoznak, ahol mindig szakembernek kell lennie. tanácsolja az esetének megfelelő kezelést. Lássunk néhány példát:
Ebben a cikkben áttekintettünk néhány olyan megoldást, amely kedvező lehet a horkolásunk megszüntetése és lehetővé teszi számunkra az alvás javítását. A jó egészségügyi szokások elengedhetetlenek életminőségünk és természetesen alvásunk és pihenésünk javításához.
- Házi gyógymódok a horkolás megakadályozására
- Mit egyen a síeléshez és a snowboardozáshoz
- Ételreceptek, amelyeket otthon készíthet, és nem vásárol többet - Jobb egészséggel
- Sara Sampaio a pingpongot választja sportként, amelyet a nyári szünetben gyakorolhat
- Könnyű karácsonyi receptek elkészítése gyermekekkel