tudja

Árulások, megalázások, agresszivitás. Egyes helyzetek szenvedést okoznak, és megbocsáthatatlannak tűnnek, még akkor is, ha a szeretteik csillagot játszottak bennük. Sok szakember szerint azonban tudnia kell, hogyan bocsásson meg, érje el a belső békét és érje el a személyes boldogságot. Tippjeink a megszerzéséhez:


Mi a megbocsátás?

A megbocsátásnak két bibliai érzéke van: amikor Isten megbocsát egy embernek, feloldja az elkövetett bűnre előirányzott büntetést. És amikor az ember megbocsát másnak, feloldja rossz érzéseit az iránt, aki megbántotta.

A csalódás, a nagy megalázás vagy az árulás azonban első ránézésre alig megbocsátható. Egyesek számára bátorság, mások számára gyengeség, a megbocsátás lehetővé tenné számunkra, hogy megszakítsuk a neheztelés és keserűség kapcsolatát, amely kialakult köztünk és az ember között, akit annyira értékelünk, de aki önként vagy önkéntelenül bánt minket.

A megbocsátás ismerete ily módon fájdalmas helyzet előtt, neheztelés nélkül lapozgat. A megbocsátás azt is jelenti, hogy elfogadjuk a másik hibáját, de elismerjük azt is, hogy bizonyos esetekben a felelősség egy része is nekünk lehet. Végül már nem gyűlölhetjük ezt a személyt, a hibát kizárólag rá hárítva, és arra a következtetésre jutunk, hogy cselekedetei a lelkiismeretére esnek

A megbocsátás megértéséhez nagy tolerancia és nyitott gondolkodás szükséges, hogy megértsük a másik hibáját és elfogadjuk, hogy szenvedést okozhatott bennünk.

Minek megbocsátani?

Ha a megbocsátás nem jelenti a felejtést, akkor ez nem azt jelenti, hogy meg kell értenünk vagy lebecsülnünk kell tévedését vagy sértő cselekedeteit. Inkább a "bűnös" szívesség megtételéről van szó, amely lehetővé teszi számukra, hogy jobban érezzék magukat és kezdjék újra.

Jó ok a megbocsátásra:

- A megbocsátás ismerete nagyon önző cselekedet lehet, amelyet önmaga végez, hogy nyugodtabbnak és boldogabbnak érezze magát. Köztudott, hogy a gyűlölet vagy a bosszúszomj az emlékeket elutasítja, és ezért hosszú távon bizonyos erkölcsi fáradtságot okoz.

- A megbocsátás ismerete egyúttal megbocsátás önmagának és egyfajta feszültségből való kilépés, hogy szembenézzen a sorsával. A megbocsátás lehetővé teszi, hogy megkönnyítse a szívét, visszatérjen a szabadság és egyfajta autonómia állapotához a múlttal szemben.

- Bizonyos esetekben a megbocsátás bizonyos megbékélésekhez vezethet. Nagyon kedves barát, aki valami komolyat rejtett el előtted, közeli emberek, akik megalázó helyzetbe sodorták. Néha lehetséges a kapcsolatok helyreállítása, amikor az eseményeket egy kis perspektívával ítélik meg. Ellenkezőleg, ha a szeretetről és a megtévesztésről van szó, néha megbocsáthat, de a megbékélés nehezebb. A megbocsátás segít abban, hogy tisztában legyünk azzal, hogy felesleges egy szemrehányást kifogásolni a kapcsolat sikertelenségének okai miatt, és a legjobb úgy cselekedni, hogy minél előbb áttérjünk valamire.

Tudni, hogyan kell megbocsátani: a nagy szakaszok

A megbocsátás néha hosszú és fájdalmas. Ez az út több szakaszból áll:

• Tudatosság: Fájt, és tisztában vagy vele. Vannak, akik csendben szenvednek, és nem hagyják abba a gondolkodást, mások inkább különféle stratégiákat dolgoznak ki, például racionalizálják a tényeket, sőt tagadják az eseményeket.

• A szemrehányások: akkor tudatosul bennünk a dolgok és kifejezzük haragunkat és felháborodásunkat. Ez egy fájdalmas, de fontos lépés a kúra során, mivel elősegíti a pozitív energiává való gyors átalakulást. Szükséges a neheztelés és az érzett keserűség közvetítése. Gyakori egy bizonyos ellenszenv átélése a minket bántó lény iránt, ami néha segít a teszten való megfelelésben, és ez normális. Éppen ellenkezőleg, előnyösebb, ha legalább nem először látjuk azt az embert, aki megsértett minket. Az ideális az, ha közeli emberekkel beszélgetünk olyan dolgokról, amelyek ösztönöznek minket, a negatív érzelmek feloldása és tanácsadás céljából.

• Relativizálás: Ez egy szakasz, amely egyfajta áttekintés után következik be a történtekről, egy idő után újragondoljuk az eseményt, és megtanulunk relativizálni, minősíteni. A fontos az, hogy szemlélődjünk, elkerülve a másik hibáztatását. Így egy új szakaszba lépünk, amelyben megtanuljuk elválasztani magunkat a másiktól, és elbúcsúzunk a múlt affektív kötelékétől.

• A megbocsátás: El kell fogadnod ezt a fájdalmas epizódot a történetedben, és el kell hagynod az áldozat szerepét. Egy barát, aki elárult minket, a családunk egyik tagja, aki megbántott minket, egy férfi, aki aligha hagyott el bennünket. A megbocsátás nem igényel kétnél több feltételt: azt, hogy nincs haragunk az ellen, aki megbántott minket, és hogy készek vagyunk visszatérni saját életünk főszereplőjévé, nem szenvedni tovább, és továbblépni valami másra . Néha még a megbocsátás is erősebbé tesz. Fontos azonban, hogy a megbocsátás előtt hagyjuk eltelni az időt, hogy az végleges legyen.

Bocsássunk meg mindent?

A megbocsátás fogalma nem feltétlenül függ a cselekedettől. Nyilvánvalóan egy bűncselekmény, vérfertőzés, nemi erőszak vagy súlyos baleset bizony traumatikus esemény, ezért megbocsáthatatlan.

A lényeg itt nem az, hogy megmondjuk, mit bocsássunk meg, vagy sem, hanem az, hogy megértsük, mire képes megbocsátani. Minden a valóság felfogásának kérdése és a megbocsátás saját definíciója.

Tudni, hogyan kell megbocsátani, a vita.

A vallás (pontosabban a kereszténység és a zsidóság) folyamatosan emlékeztet minket arra, hogy meg kell tanulnunk megbocsátani, anélkül azonban, hogy tagadnánk e cselekedet nehézségeit.

A személyes fejlesztési szemináriumok szintén ragaszkodnak a megbocsátás előnyeihez. Ami nem mindig tetszik a francia terapeutáknak. Szerintük ennek a koncepciónak nincs klinikai szigorúsága, és súlyos esetekben veszélyt jelenthet az áldozatok számára abban, hogy felelősséget, sőt bűnösséget érezzenek korábbi cselekedeteikért. A megbocsátásból fakadó "zen" dimenzió sokkal bonyolultabb a megbocsátó tudattalanjában. Röviden, ha egy esemény eljut egy családhoz, és úgy dönt, hogy megbocsát, akkor fennáll annak a veszélye, hogy mások elutasítják őket, akik nem bocsátanak meg és nem járták be ezt a belső utat.