A táplálkozási szakértők biztosítják, hogy ez lehetséges, minden attól függ, hogyan csinálod

Azt mondják, hogy nincs olyan dátum, amelyet ne tartanának be, nincs lejárt futamidő, vagy nincs fizetendő adósság, és ma az a nap. Eljött az a nap, amikor a Rotoplas kis teste elkezd egy átalakulási folyamatot, amely lehetővé teszi, hogy elérje azt, amiről mindig is álmodott: egy tökéletes mosodai has. Igen, nehéznek hangzik, de nem lehetetlen, és hogy felvidítsunk, jó hírekkel szolgálunk Önnek: Nem szükséges, hogy abbahagyja a taco fogyasztását, és mi nem ezt mondjuk, két táplálkozási szakértő támogat minket.

mosható

Nem, nem fogod megmenteni magad a kiegyensúlyozott étrend elfogadásától és a testmozgástól, de nem kell bezárnod a szemed minden alkalommal, amikor egy taqueria-t átengedsz. A táplálkozási szakember, Yunuen Bruneda Padilla számára minden az adagoktól függ. "Az étel nem hibás, hanem az elfogyasztott mennyiség és az inaktivitás" - mondja Verne-nek egy telefonos interjúban. „A probléma az, hogy hány kalóriát használ fel a nap folyamán. Ha 1000-et fog költeni, és 3000-et fogyaszt, akkor nyilván nem fog kibújni a túlsúly problémájából. A legkiegyensúlyozottabb és ésszerűbb módon kell étkeznie ".

María de los Ángeles Almonte, a Vinzana Táplálkozási Központ igazgatója telefonon biztosítja, hogy a legfontosabb az elfogyasztott taco mennyiségének csökkentése és a megfelelő időben történő elvégzése. "Igen, megeheti a tacóit, de hosszabb ideig tart a tökéletes has" - mondja. - Ha nem bánja, fontos, hogy csak hetente egyszer végezze el, és nem érdemes egész nap enni. Megadhatja magának ezt az engedélyt, de meg kell figyelnie, hogy mikor eszi meg őket. Fontos, hogy a vacsoránál ne adjunk hozzá szénhidrátot és zsírt. Jobb, ha ebédnél vagy délután hat előtt csinálod ".

Az Almonte szerint, ha betart egy olyan speciális étrend-tervet, amelyben a zsírok és a szénhidrátok nincsenek túlsúlyban, és napi egy órás szív- és érrendszeri edzéssel kombinálja, két-négy hónapos időszak alatt elérheti célját. "Ha olyan személyről beszélünk, aki nincs túlsúlyos és csak jelölni akar, két hónap múlva lapos hasa lehet" - mondja. Tekintettel azonban arra, hogy Mexikóban a lakosság nagy része túlsúlyos, a cél akár négy vagy hat hónap alatt is elérhető.

Bruneda úgy véli, hogy az idő személytől függően változhat. „Rendkívül tág téma. Az illető hajlamos lehet súlygyarapodásra szénhidrátokkal vagy zsírokkal vagy sem ”- magyarázza. - Mindig ajánlott ellátogatni egy táplálkozási szakemberhez, hogy legyen egy konkrét étrend-tervük. Van, aki a pattogatott kukorica nem tesz semmit velük, és lesz, aki meghízik. Másrészt az edzés ideje és az ideális típus a személy zsírtartalmától függ, de ennek legalább napi egy órának kell lennie ”.

Egyéb előnyök, amelyek a taquitos csökkentéséből és a testmozgásból származnak

1. Nagyon jó fizikai állapota lesz.

2. A bőre kereskedelmi jellegű lesz (vagy valami hasonló).

3. Több energiád lesz, és sokkal gyorsabban fogsz kalóriát tölteni. Minél több izom van az embernél, annál nagyobb az anyagcsere.

4. Javul a hangulata.

5. Ha magas vérnyomásban szenved, akkor gyógyszerek nélkül is megteheti, és testmozgással és jó étrenddel kontrollálhatja a nyomását (de természetesen mindig orvosának ajánlása alapján).

6. Megszünteti a triglicerideket (a vér zsírtípusa) és a koleszterint, amelyek segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.

7. Képes lesz jobban lélegezni.

8. Idősebbé válása esetén kisebb a kockázata annak, hogy idegbetegségekben szenved, mint például Parkinson-kór vagy szenilis demencia.

9. Sokkal jobban és gyorsabban tudja megemészteni az ételt.