Feliratkozás a Vitónica oldalra
Sokszor nem gondolkodunk azon, hogy az étel milyen tulajdonságokkal bír, például a narancs. Fogyasztása 2 közepes narancs körülbelül 100-150 mg C-vitamint biztosít számunkra, elegendő a napi 60 mg napi szükséglet fedezésére egy felnőttnél.
Ezért fontos az elfogyasztott ételek tulajdonságainak ismerete. A narancs, citrom vagy acerola C-vitaminjának ismeretében kinek kell C-vitamin-kiegészítő? Nem számít, mennyire sportos vagy, nem lesz szükséged annyi C-vitaminra, hogy e mikrotápanyagok kiegészítőihez menj.
Ezért a Napi 5 gyümölcs és zöldség, mert ezzel fedezzük az "összes" ásványi anyag és vitamin szükségletének nagy részét, biztosítva, hogy ne legyen hiányunk, ami megbetegszik.
Így a napot két narancslével kezdeni több mint elegendő ahhoz, hogy a szervezetnek megadjuk a napi adag C-vitamint, egy csodálatos antioxidánst, amely megvédi a testet a szabad gyököktől. Még azoknak a dohányosoknak is, akiknek többre van szükségük ebből a vitaminból, több mint elég van ezzel a két narancssal.
Oszd meg napi két narancs elég
- Hogyan lehet C-vitamint kapni narancsfogyasztás nélkül - Jobb az egészséggel
- Vegán étrend, elegendő-e a mikroelem-bevitel
- A narancs összetétele; Narancs Ribera del Júcar
- Hány kalória van egy San Rafael Orange mandarinban
- Fogyókúra Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy elég, még mindig szüksége lehet több rostra