Többen mondják, hogy az embernek muszáj ürít naponta háromszor egészségesnek lenni és érezni magunkat. De az orvos szerint Fabian Polo, minden embernek van egy bélszokás és csak ennek megváltoztatásakor beszélhetünk a székrekedés, amelyet nehéz rendszeresen megszüntetni bélhulladék. Egy személy tehát megcsinálhatja az övét lerakódás naponta egyszer, minden második nap. és legyél teljesen egészséges.
Hogyan lehet kimutatni a székrekedést? A széklet átadásának nehézségei mellett az ember azt is tudja, hogy székrekedése van, amikor az az érzés marad, hogy nincs kiürítették teljesen.
A székrekedést José Emilio Reinhart orvos szerint elsősorban a táplálás kiegyensúlyozatlan és hiányzik rost, valaminek a hiánya gyakorlat, alacsony fogyasztása Víz és által feszültség. Polo szerint a székrekedés jobban támadja a nő mint az embernek ", mert a anyagcsere hölgyekben lassabb ".
A. Által közzétett tanulmány Journal of Gastroenterology of Mexico megerősíti az ecuadori orvos nézőpontját: "bár székrekedés van jelen mindkettőben nemek és minden korcsoportban ez a leggyakrabban a fiatal nőket érinti 3: 1 "nő-férfi arányban".
Mit kell tenni annak elkerülése érdekében?
A válasz egyszerű. Töltsön el napi 30 percet bármelyik gyakorlásával a fizikai aktivitás; egyél négy-öt adagot gyümölcsök; adjon hozzá bőséges étrendjéhez zöldségek; Fogyasszon hat-nyolc pohár Víz naprakész. "A víz elengedhetetlen a béltranzit. Hiába fogyasztunk sok rostot tartalmazó ételeket, ha a vízbevitel minimális vagy semleges "- mondja Elsa Leal, táplálkozási szakember.
A Polo másik ajánlása, hogy figyeljen rá szervezet, vagyis "ne halassza el a székletürítést későbbre". Idővel az emberi lény elveszítheti a érzékenység erre a felhívásra és súlyosbítja a betegséget.
Ha ezekről a pontokról nem gondoskodnak, az a ürülék megkeményedik, és szükség van egy szakorvos beavatkozására, aki manuálisan megpróbálja szétesni és eltávolítani a testből.
Az országban nincs olyan ember, aki szenvedne ettől a problémától, ugyanakkor több olyan ember van, aki segítséget keres a Polóban. A statisztikák szerint a Az Egészségügyi Világszervezet, A világ népességének 90% -át érinti ez a betegség.
Ezekben az esetekben a segítség fontos, mivel a napok múlásával a stressz mellett ingerlékenység is előfordulhat., fáradtság, teltségérzet, gáz, rossz lehelet, fejfájás vagy hiánya koncentráció.