by tipodediabetes 2017. december 8

Tartalomjegyzék a cukorbetegek számára

Ennek a virágnak számos neve van az országtól és az éghajlattól függően, de mindegyikük magja elérhető az egészségére. Ez a növény több mint 3 ezer éves és amerikai eredetű. A migrációnak köszönhetően ma az összes egészséges élelmiszerboltban és a helyi piacon beszerezhetjük a magokat. Cukorbetegek még egy okuk lesz arra, hogy elmennek a piacokra, és megszerezzék ezeket a csodákat az egészségükért. Csatlakozz hozzám, hogy lássam őket tulajdonságai és előnyei az egészségedért.

A napraforgómag tulajdonságai és előnyei.

Napraforgómag Több száz gyógyászati ​​alkalmazásuk van, gyógymódjuk, étel, ital, kozmetikum, antibiotikum stb. Ez azért történik, mert a vetőmag erőteljes vitaminokkal és egyedi tulajdonságokkal rendelkezik. Az ősi amerikai nők a napraforgót természetes kezelésük, haj, ruházat, szövet stb. Részeként használják.

cukorbetegség

Magok magas telítetlen zsírsavtartalommal.

Tulajdonságai segítenek csökkenteni a koleszterinszintet és csökkentik a triglicerideket is.

Nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaznak, így fogyasztásuk segít a rák megelőzésében, és stimulálja a testet is, hogy az öregedés ne hirtelen befolyásolja belső és külső megjelenésünket.

Javítja az emésztési folyamatot, mivel a magok sok rostot tartalmaznak, ami megakadályozza a székrekedést és a gyomor-bélrendszeri problémákat. Természetes tisztítószerként működhetnek a szervezetben.

Fogyasztása a jóllakottság érzetét kelti, emiatt diétát követő emberek számára ajánlott fogyni.

Az ilyen típusú magok legfontosabb tulajdonságai közül kétségtelenül kiemelhető magas koleszterinmentes zsírtartalom, nagy mennyiségű fehérje és szénhidrátszint.

Itt elolvashatja a 10 módszert a szénhidrát bevitel gyors csökkentésére

Amikor vitaminokról beszélünk, ezek a magok megvédhetik magukat, mivel összetételükben az E-vitamin nagy mennyiségben kiemelkedik, amely 22 mg/100 gramm magban van jelen. Másrészt az ásványi anyagokról szólva a napraforgómag kiemelkedő ásványi anyagai között káliumot, magnéziumot, foszfort és kalciumot tartalmaznak.

FOGYASZTÁSRA HASZNÁLTAK

Gondolhat arra, hogy a napraforgómag rossz alternatíva az étrendben, ha fogyni akar, mivel, mint mondtuk, ezek a magok zsírokat tartalmaznak, azonban a napraforgómagban található zsírok telítetlen zsírok, vagyis jó zsír, amelyet a megfelelő módon fogyasztunk, rengeteg segítséget nyújthat számunkra a fogyáshoz.

Tudja, milyen előnyökkel jár ez a zsírfajta? Itt tanulhatja meg: Omega-3, 6 és 9 zsírsavak az egészség javítása érdekében

Telítetlen zsírjaik mellett a napraforgómag javítja az emésztést és tisztítószerként működik, így megtisztíthatjuk testünket, kiküszöbölhetjük a bennünk túlságosan elraktározott hulladékokat, és ily módon egy kis súlyt is elveszíthetünk, valamint hogyan javíthatjuk Egészség.

Javasolt módszer a napraforgó az étrendbe, és így kihasználva teljes potenciálját, ez lehet az egyik, amelyre az alábbiakban rámutatunk:

Salátákhoz öntetként használhatjuk

Pörköljön meg néhány magot, és tárolja őket egy edényben egy kis tengeri sóval együtt, ez fogyasztható snackként vagy más ételek mellé.

Használjon napraforgómagot desszertjeiben, például kenyerekben és süteményekben

Keverje össze a magokat más diófélékkel, és egészséges snacket kap egy kiránduláshoz vagy kiránduláshoz

A természet nagyszerű ajándékokat nyújt az egészségre, bemutatjuk Önnek:

Amarant: hátrányok, előnyök, felhasználások és fogyás fogyasztása

A 7 "Varázsmag" előnyei az egészségre

Haj előnyei Napraforgómag hajra

A napraforgómag felhasználható különféle kozmetikai kezelésekben, mivel magas vitamin- és ásványianyag-tartalmuk miatt javíthatják külső képünket. Így javíthatjuk bőrünket, ugyanúgy, mint a hajunk.

A napraforgómag tápértéke

. A virginai Politechnikai Egyetem által végzett tanulmány kimutatta, hogy a napraforgómag a táplálékot a szervezet számára biztosítja, mivel nagyon nagy mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz. A napraforgómag fogyasztásának egyik legnagyobb előnye, hogy rendkívül szívegészséges, megvéd a szívbetegségektől.

Ezen túlmenően ezek azok a magok, amelyekben a legmagasabb az E-vitamin, egy erős antioxidáns hozzáadása, és ha az ezekben nagyon nagy mennyiségben található B-vitaminokat hozzáadják ehhez a vitaminhoz, akkor revitalizáló és öregedésgátló komplexnek tekinthetők, amely megmagyarázná a kardioprotektív szerepét.A napraforgómag egyéb előnyei

A napraforgómag magnéziumot és káliumot tartalmaz, amelyek elengedhetetlenné teszik az edző emberek számára, mivel segítenek csökkenteni a sérülések kockázatát.

Nagyszerű foszforforrás, amely elősegíti a jó agyműködést.

Az E-vitamin hozzájárulása révén táplálják a bőrt.

Jó kalciummennyiséggel rendelkeznek, ezért alkalmasak laktózérzékenyeknek vagy vegetáriánusoknak.

A napraforgómag tápértéke Minden 100 gramm napraforgómag tartalmaz:

8,5 g szénhidrát

47g egészséges zsír

28g fehérje

22 mg E-vitamin

730 mg kálium

100 mg kalcium

595 mg foszfor

395 mg magnézium

Meghívjuk Önt, hogy csatlakozzon a 2. TÍPUSÚ CUKORBETEGEKKEL ÉLŐ CSOPORTHOZ .