Egy kissé atipikus nyár után itt az ideje visszatérni a rutinhoz, és bár sok szokásunk megváltozott, a lelkiállapot továbbra is elengedhetetlen a napi folytatáshoz.
Ilyen módon, amint Pipas USA-ból emlékeznek, az étrend szövetségesévé válhat, és így jobban érezheti magát. Étel, mint napraforgómag, tápanyagokban gazdag, energiát szolgáltatni és segítenek a hangulat szabályozásában. A napraforgómag két hormon előállítását segíti elő, amelyek leginkább befolyásolják a hangulatunkat: a szerotonin és a dopamin, amelyeket az agyunkban és a bélben termelünk, és amelyek pozitív érzelmekhez kapcsolódnak.
A napraforgómagnak köszönhetően aminosavakat, vasat, B-vitamint és folátokat tartalmaznak, elősegíti a szerotonin, az úgynevezett "boldogság hormon" termelését. Ezenkívül ezek az egyik dió magasabb triptofán tartalom, aminosav, amelyet csak táplálék- vagy étrend-kiegészítők fogyasztásával kaphatunk meg, és amely hozzájárul a szerotonin termeléséhez is.
Másrészről, ásványok Ezekben a magokban az oxidatív stressz csökkentése kedvez, mivel egyik tápanyaga az magnézium, amely az izmok és az idegek ellazításával működik, és annak magas rosttartalom segít az emésztési ritmusok szabályozásában, amelyek gyakran megváltoznak, amikor stresszesnek érezzük magunkat. Ezek a csövek is a káliumforrás, amely segít a teljesítmény javításában és a lehetséges sérülések megelőzésében, és gazdag szelénben, amely hozzájárul az ízületek jó karbantartásához.