Az étrend elengedhetetlen a fogyáshoz, a testedzés is. De ami igazán fontos, hogy hinj magadban és meg tudd csinálni, csak akkor érhetsz el jó eredményeket az étrendben a fogyás érdekében.

hogyan

Önértékelés vs. diéta fogyni hogyan befolyásolja?

Az önbizalom hiánya általában a túlsúly első oka. Sokan úgy vélik, hogy ha elérik a megfelelő súlyt, képesek lesznek visszanyerni önbecsülésüket; anélkül, hogy tudnák, hogy a fogyás érdekében először aggódniuk kell önértékelésük erősítéséért.

Még a New Jersey-i Orvostudományi és Fogorvosi Egyetem Gasztroenterológiai és Táplálkozási Osztályának és a Robert Wood Johnson Orvostudományi Egyetem tanulmánya is kimutatta, hogy serdülőkorban az elhízott férfiak és nők alacsonyabb önértékeléssel rendelkeznek, mint azok, akik nem elhízottak.

A fogyókúrás étrend nem ad valódi eredményt, ha nem először az önbecsülésen dolgozik. Kapcsolatuk abban rejlik, hogy az alacsony önértékelést szorosan befolyásolják az étkezési problémák, vagyis vannak emberek, akik érzelmi állapotuk szerint étkeznek.

Ezért, ha a diéta megkezdése előtt nem tanulja meg uralkodni az érzelmein, ha szomorú vagy, akkor bősz leszel. Amikor ideges vagy, leállítod a diétát. És ez nem egészséges neked.

Ezért az önértékelés alapvető szerepet játszik a fogyókúrás étrendben. Magas megbecsüléssel az ember magasabb szintű elkötelezettségre és felelősségre juttathatja ügyét, több motiváció és akaraterő lesz arra, hogy apró változtatásokat hajtson végre mindennapi szokásaiban. Éppen ellenkezőleg, ha alacsony az önértékelés, akkor a hatás teljesen ellentétes, az illető elzáródás és mentális, érzelmi, sőt fizikai bénulás zónájában lesz, a kudarctól való félelem miatt nem akarja elhagyni a komfortzónáját és arra is, amit mondani fognak.

Optimizmusa növeli önbecsülését

A fogyás étrendjében elengedhetetlen a magas önértékelés kialakítása és növelése a továbbjutás érdekében. Itt válik oly alapvetővé az optimizmus. Olyan egyszerű dolgok, mint abbahagyni a mondást: „a diétákat nehéz megvalósítani”, és kezdj többet mondani: „a diétákra szükség van a jó egészséghez és fizikai megjelenéshez; azok a kis cselekedetek jelzik az igazi és nagy eredményeket.

Ha az első alkalommal nem sikerült jól, akkor semmi sem történik, kelj fel, fogadd el a hibádat, és kezeld optimizmussal ... Nagyszerű eredmények nem egyik napról a másikra történnek, de akkor érhetők el, ha elkezdesz jobban hinni önmagadban kevesebb harmadik fél megjegyzésében.

Növelje önértékelését, és kezdje észrevenni a jó eredményeket!