Osszon meg négy fűszert és fűszert, amelyek segítenek a zsírégetésben

Iratkozzon fel a Jared Man-re

A fűszeres készítmények és a különféle fűszerek fogyasztása nagyobb zsír oxidációval, valamint magasabb hőtermeléssel jár, amely ösztönzi a kalóriakiadást. De ma megmutatjuk négy fűszer és fűszer, amelyek segíthetnek a zsírégetésben. Írd fel:

Kurkuma

A kurkuma amellyel ízt, aromát és sok színt adhatunk a rizsnek, egy szósznak vagy pörköltnek, ez egy kiváló antioxidáns forrás, amely hasznos lehet az egészségre, de mindenekelőtt értékes tulajdonságokkal rendelkezik, mert kurkumint tartalmaz.

A bostoni tudósok ezt megerősítették a kurkumin csökkenti az új zsírsejtek létrehozásának lehetőségét de emellett beavatkozik a lipidek anyagcseréjébe, elősegítve azok oxidációját. Ezért az ételeihez rendszeresen hozzáadott kurkuma nemcsak a súlygyarapodás és a testzsír megakadályozására szolgál, hanem a zsírégetésben is.

négy

chili

A chili valamint a csípős paprika egyéb fajtái tartalmazzák az úgynevezett erős antioxidánst kapszaicin hogy nemcsak az oxigén szabad gyökök negatív hatásait képes ellensúlyozni, hanem bebizonyosodott, hogy ösztönzi a testünk zsírégetését is.

Pontosabban, ez a chiliben lévő vegyület segíthet fenntartani a fogyási terv után lefogyott súlyt, vagy megteheti ösztönzi a zsírégetést ha rendszeres étrendünk részeként fogyasztjuk más egészséges életmód szokások és hipokalorikus étrend közepette.

Természetesen tanácsos nem visszaélni ezzel a fűszerezéssel, mivel a fűszeres irritálják az emésztőrendszert is, ezért túlzott mértékben megtérülhetnek.

Fahéj

A fahéj Ez egy olyan fűszer, amelyet felhasználhatunk az édes ételek vagy az infúziók cukorának egy részének pótlására, és amely erős antioxidánsokat kínál a test számára, amelyek megvédhetik egészségét és javíthatják esztétikáját.

A fahéjat jobb általános anyagcsere-paraméterekhez, valamint a zsírtömeg és a testtömeg csökkenése összehasonlítva a placebo étrend-kiegészítőként történő alkalmazásával.

Így fogyasztása nemcsak a zsírégetésben segíthet, hanem megakadályozhatja felhalmozódását, csökkentheti az elhízás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és más anyagcsere-betegségek kockázatát.

Bors

A kapszaicin a paprika és a chili fűszeres összetevője, amely segítségünkre lehet a zsírégetésben, de a paprika minden változatában tartalmaz kapszinoidok amelyek nem fűszeres kapszaicin analógok, és stimulálhatják a termogenezist is, hogy elősegítsék a zsírégetést.

Japán tudósok azt találták, hogy a kapszinoidok serkenthetik a barna zsír képződését testünkben és így, ösztönözni kell a kalóriakiadást és a zsír oxidációját.

Ezért paprikát adhatunk a különféle ételekhez a szokásos asztalunkon annak érdekében, hogy fokozzuk ízüket és aromájukat, miközben elősegítjük a zsírégetést.

Ne feledje, hogy a gyógynövények, fűszerek és egyéb fűszerek nagy előnyökkel szolgálnak a testünk számára, de különösen ezek négy példány segíthet a zsírégetésben.

Megtekintett bibliográfia | Physiology & Behavior, 89. évfolyam, 1. szám, 2006. augusztus 30., 85–91. Oldal; J. Nutr. 2009. május, vol. 139. sz. 5 919-925; British Journal of Nutrition, 90. évfolyam, 2003. szeptember 3. szám, pp. 651-659; International Journal of Preventive Medicine; Mumbai: 3,8 (2012. aug.): N/a; Jelenlegi vélemény a lipidológiában, 2013. február, 24. évfolyam, 1. szám, 71–77. O., Doi: 10.1097/MOL.0b013e32835a4f40.
Kép | iStock

Osszon meg négy fűszert és fűszert, amelyek segítenek a zsírégetésben