A zsír az egyik olyan tápanyag, amely leginkább aggaszt minket az étkezés terén, és ez az, hogy túlnyomó többségünk számára hátrányt jelent a súlyunkban, és ez veszélyeztetheti egészségünket. Az egyensúly és a jó szint fenntartása érdekében elengedhetetlen a testmozgás és az étrend kontrollja. Ezért szeretnénk ezúttal néhány táplálkozási tanácsot adni a kezeléshez zsírégető tulajdonságairól híres ételek.
Sok étel feladata az elérés felgyorsítja az anyagcserét és gyorsabbá teszi a testünket és sokkal több kalóriát éget el spontán módon. Amit meg fog tenni, az az, hogy elfogyasztja és megégeti testünk zsírtartalmait, emellett több kalóriát könnyebben éget. A természetben találhatunk olyan ételeket, amelyek megakadályoznak bennünket a mesterséges zsírégetők fogyasztásában, pusztán annak tudatában, hogy mik azok.
Korábbi bejegyzéseinkben láttunk néhány tippet az anyagcsere egyszerű műveletekkel történő felgyorsítására. Ezúttal meg akarunk állni azoknál az élelmiszereknél, amelyek segítenek testünk aktív működésében. Az igaz hogy egyszerűen megfelelő ételekkel egyáltalán nem fogjuk megkapni, mivel az egyik fő anyagcsere-aktivátor a sport, bár a megfelelő étrend szintén elősegíti céljaink elérését.
L-karnitin
Bizonyára a legtöbben, amikor olyan élelmiszerekről beszélünk, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, teára vagy olyan anyagokra gondolunk, mint pl L-karnitin amely segít a zsírfelesleg kiküszöbölésében, amikor sportolunk. Igaz, hogy nagy segítséget nyújthatnak, de vannak olyan ételek, amelyeket nem vesznek annyira figyelembe, és amelyeknek alapvető funkciójuk is van, amikor segítenek jobban zsírégetni.
Fokhagyma és hagyma
Először is kiemeljük a fokhagyma és hagyma. Olyan anyagok sorozatát tartalmazzák, amelyek segítenek javítani a zsírok anyagcseréjét és sokkal jobban asszimilálni őket. Ezek az ételek ugyanis felgyorsítják az anyagcserét anélkül, hogy észrevennénk, mivel mindketten általában ízesítőként használjuk őket a naponta elkészített salátákban és ételekben. A bors egy másik étel, amelyet fűszerként használnak, és amely segít felgyorsítani az anyagcserét.
Rost
Mind a magas rosttartalmú ételek Nagyon hasznosak, ha a testünkben a zsírok anyagcseréjét felgyorsítják, különös tekintettel azokra a zsírban oldódó rostokra, amelyek a rosttal együtt ürülnek ki a székleten keresztül, anélkül, hogy a tárolt testben maradnának. A gyümölcsök és zöldségek általában gazdagok ebben a fajta rostban, bár kiemeljük azokat a zöldségeket, mint a borsó, a sütőtök, a cukkini, a saláta, a mangó, az eper, az áfonya ...
Citrusfélék
A citrusfélék Ezek olyan élelmiszerek, amelyeket fontos munkánk során ki kell emelnünk, amikor a zsírok sokkal jobban metabolizálódnak és asszimilálódnak, mint a testünkbe jutni. Először is, ki kell emelnünk ezeket az ételeket, az a bennük lévő citromsav miatt van, és ez a bűnös, hogy ilyen módon lépnek fel a test zsírjai ellen.
Egy másik étel, amely segítségünkre lehet, az kecsketej vagy napraforgóolaj. Biztosan többen csodálkoznak azon, hogy miért állítottuk össze őket erre a listára. CLA-tartalmának köszönhető, amely anyag fontos szerepet játszik a zsír testben történő felszívódásában. A CLA egy sav, amely aktiválja az anyagcserét és segít a testnek a szokásosnál több zsírt égetni anélkül, hogy észrevennénk. Ezért fontos, hogy amikor a testünk zsírtartalmát ellenőrizzük, ne folyamodjunk mesterséges zsírégetőkhöz, hanem a leggyakoribb ételeket használjuk, mivel jól kombinálva nagyon pozitív hatással lehetnek testünkre.