enni

Mit kell enni, hogy lefogyjon? 8 ételt mutatunk zsírégetésre, amelyek nemcsak táplálják, hanem feltöltik és megakadályozzák a hízást. Ha tudni szeretné, hogy mik azok, figyeljen erre a cikkre.

Kevesen vannak csoda diéták amelyek léteznek és amelyek azonnali hatásokkal kecsegtetnek.

Ha azonban hosszú távú eredményeket keres, javasoljuk, hogy kerülje a gyors javításokat a híres "visszapattanó hatás" miatt.

Az 5 leghízlalóbb étel (bár nem tűnhet annak)

Ezért összeállítottunk 8-at ételek, amelyek segítenek a zsírégetésben és a fogyásban biztonságosan és egészségesen.

Szeretné tudni, hogy mik ezek? Ügyeljen a listánkra.

8. Lazac

A lazac egy olajos hal, amely segít a zsírégetésben, köszönhetően annak, hogy kiváló omega-3 zsírsavforrás, amely segít megtelni és így kevesebbet fog harapni.

7. Cseresznye

Ha olyan gyümölcsöt keres, amely javítja az egészségét, javasoljuk, hogy menjen cseresznyére. És gazdagok antocianinban, a antioxidáns 'Zsírégető' ami növeli a zsírral küzdő enzimek számát. Ezenkívül ezek optimalizálhatják az edzés eredményeit.

6. Avokádó

Az avokádó egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag, így ezek segítik a szervezetet a káros anyagok eltávolításához szükséges glutation nevű komponens előállításában. De nem csak ez, hanem a étel, amely kielégít és ez segít a bőrének egészséges lenni.

5. Brokkoli

Csináld a sötétzöld leveles zöldségek Uralkodj a tányérjaidon, és látni fogod, hogy a mérleg lemegy. Miért? Ezek étel segítsen szervezetének a méreganyagok eltávolításában, mivel kénes komponensekben gazdagok. Gőzölje meg a zöldségeket, hogy tápanyag-tartalma ép maradjon.

4. Diófélék

A nyers dió tökéletes ételek fogyni és zsírégetni. A legjobb: brazil dió, mandula és kesudió. Természetesen nagyon kalóriak, ezért mérsékelten kell fogyasztani őket.

3. Tojás

A tojás mind a zsírégető étel: nagyszerű fehérjeforrás, amely minden diéta legjobb szövetségese. Ezenkívül egy 2008-ban az International Journal Of Obesity publikált tanulmány kimondja, hogy megeszik őket a reggeli elfogyasztása fokozza a zsírégetést.

2. Eper

Az eper fogyókúrás tulajdonságú étel. Az OK? Alacsony glikémiás indexük van (vagyis segítenek ellenőrizzék a vércukorszint lehetséges ingadozásait, az éhínség támadásaiért felelős). C-vitaminban is gazdagok, jót tesznek a bőr egészségének.

1. Quinoa

Ez a gabona gazdag fehérje, ami nagyon érdekes, amikor arról van szó sújt veszteni. Rendkívül sokoldalú, pörköltekhez vagy levesekhez adható, mint más szénhidrátok ideális helyettesítője.