Ez senki előtt nem titok A felesleges kilók elleni küzdelem legjobb módja a rendszeres testmozgás és a jó étrend. Ez utóbbiaknak a tápanyagok összes csoportjából kell állniuk, megfelelő mértékükben. Egyesek azonban figyelmen kívül hagyják ezeket a szabályokat, és a fogyás egészségtelen módszereit követik.

néhány

A legtöbb táplálkozási szakértő ellenzik a szigorú és korlátozó étrenden történő fogyás gondolatát. Még inkább, amikor ezek a diéták megfosztják a testet az alapvető tápanyagoktól, amelyek kulcsfontosságúak a megfelelő működéshez. Fedezzen fel többet a következő térben.

Szeretnél fogyni?

Vannak egészséges és egészségtelen módszerek a fogyásra. A statisztikák azt mutatják, hogy magas gyümölcs- és zöldségfélékkel rendelkező étrend, alacsony zsír- és finomított cukorszint, valamint rendszeres testmozgás lehetővé teszi egy személy számára, hogy elveszítse a plusz súlyt, és mindenekelőtt azt, hogy idővel megtartsa.

Több és több olyan emberek, akik gyorsan és a lehető legkevesebb erőfeszítéssel szeretnének fogyni. Ez azonban egy veszélyes gyakorlat, amely visszavezethetővé válik egészségtelen szokásokká, aminek következtében a személy visszanyeri a lefogyott súlyt, sőt még többet is hoz.

A fogyás egészségtelen módjai

Zsírégetők használata

Ez az egyik leghamisítóbb divat, amely létezik, és elősegíti olyan vegyi anyagok és gyógynövények használatát, amelyek "zsírégetést" eredményeznének. A probléma az, hogy nincsenek tanulmányok a hatékonyság bizonyítására, inkább sok probléma merült fel a használatával.

Nyelvfolt vagy nyelvháló

Ezt az őrült módszert javasolják és gyakorolják ma a világ számos részén, és ez alól Latin-Amerika sem kivétel. A módszer abból áll, hogy szintetikus anyagból készült membránt varrunk a nyelvre, hogy ez csak négy-hat hétig tarthat.

A tapasz bonyolítja vagy megakadályozza a táplálékfelvételt az általa okozott fájdalom és kényelmetlenség miatt. A tervet folyékony étrend egészíti ki, nagyon kevés kalóriával.

Gyógyszerek szedése

A "fogyókúrás tabletták" néven ismert gyógyszerek egy csoportja (általában az amfetamincsaládban), amelyek elveszítik az étvágyat.

A probléma az, hogy ezeket a gyógyszereket sokáig nem lehet használni, és azonnal működnek., azonnal felfüggesztésekor a személy visszanyeri a lefogyott súlyt. Súlyos idegességet, szorongási rohamokat és hirtelen vérnyomásemelkedést is okozhatnak.

Hányás

Néhány ember hisz abban, hogy az éppen elfogyasztott hányás csökkenti az elfogyasztott kalóriák számát és ezért fognak fogyni. Ez a gyakorlat általában az étkezési rendellenesség tünete bulimia.

Ezért az embereket, akik ezt bemutatják, értékelni kell, hogy kizárják vagy diagnosztizálják az említett betegséget. A dehidratáció, a sók elvesztése és a nyelőcső károsodása lehet néhány mellékhatás okozta ez a gyakorlat.

Túlzott izzadás

Sokan tévesen azt gondolják, hogy a felhalmozódó zsír (kövérség miatt) nagy mennyiségű vizet tartalmaz. Ezen érvelés szerint úgy gondolják, hogy ha testüket mennyiségileg megizzasztják (akár az egész testet, akár csak egyes részeket), akkor zsírégetnek és fogynak.

Ehhez műanyag kötést használnak a hasán vagy műanyag ruházaton. Nyilvánvalóan, ez a módszer nem segít a súlykontrollban, és kiszáradást okozhat és jelentős nátrium-, klór- és káliumsók vesztesége az izzadságban.

A leírt módszerek egészségtelenek, és soha senki sem alkalmazhatja őket tartós fogyásként, mivel A mellékhatások veszélyesek, és életveszélyes következményekkel járhatnak.

A megfelelő fogyás elérésének legjobb módja az étkezési szokások javítása és a jó szokások, például a testmozgás átvétele. Mi több, kényelmes kéz a kézben járni olyan szakemberekkel, mint táplálkozási szakemberek, orvosok és testedzők.

További információkért kérjük, látogassa meg linkjeinket: