Nem tudok fogyni azzal a kevés étellel, hogy mit csinálok rosszul?

kevés
A túlsúly és az orvos vagy szakember azt mondja nekünk: "A tesztek nagyon jók, egy év múlva térjenek vissza". És ha ételről kérdezzük őket, egyszerűen azt mondják, hogy csukjuk be a szánkat. És amikor sok alacsony kalóriatartalmú étrendet végeztünk, amelyek nemkívánatos visszapattanó hatást váltottak ki a kilépéskor, annál nagyobb lehet felháborodásunk és csalódottságunk.
Amit tudnunk kell, az az, hogy nem a vérben értékelt paraméterek helyes eredménye, hanem azt jelenti, hogy nincs lassú anyagcserénk, ami megakadályozza a fogyást. Az egyszerű ételkorrekció elősegíti az anyagcserét, hatékonyan osztja el a zsírt a szervezetben, szabályozza a hormonjainkat és a stresszre adott válaszainkat, ezáltal hozzájárulva az egészséges testösszetétel eléréséhez, és ami a legfontosabb, az idő múlásával fennmarad.

Ellentétben azzal, amit gondolhatunk, a hatékony anyagcsere elérése érdekében a hipokalorikus étrend nem ajánlott, éppen ellenkezőleg, az ételek, ételek és kalóriák bevitelének folyamatos csökkentése még inkább lelassíthatja anyagcserét. A legfontosabb az, hogy megszüntessük vagy minimalizáljuk a cukor- és keményítőfogyasztást, és élvezzük a megfelelő zöldség-, fehérje- és főleg zsírtartalmat (igen, egészséges zsírok!).
Hol találhatjuk meg ezeket a zsírokat? Diófélékben és magokban, avokádóban, olajbogyóban, extra szűz olívaolajban vagy kókuszdióban.

Néhány további hasznos tipp az anyagcseréd javítására diéta révén

Végül ugyanolyan fontos tudni, hogyan kell kezelni a stresszt, hogy az "megfelelő mértékben" kísérjen minket. Ellenkező esetben, ha hagyjuk, hogy a stressz uralja életünket, megkönnyítjük minden zsírmolekula tárolását, és rendkívül nehéz ezt energiaforrásként felhasználnunk. Mindig tartson pozitív hozzáállást, értékelje önmagát és bízzon magában, biztosan le tudja bontani a rád rótt akadályokat.

ERGYSTRESS: Étrend-kiegészítő magnéziummal, taurinnal, L-tirozinnal, B-vitaminnal.
ERGYCALM: Étrend-kiegészítés galagonyával, citromfűvel, ballotával és nyomelemekkel.