Sport

Elmondjuk a legjobb Instagram-profilokat, ahol felfedezheti azokat a gyakorlatokat és étkezési rutinokat, amelyek segítenek elérni egy testet, amelyért meghalni lehet.

Szeretné, hogy teljesen ingyenesen legyen saját személyi edzője a mobilján vagy táblagépén? A platform ennek elérésére az Instagram, a közösségi hálózat, amely a fitpo tökéletes ugródeszkájává vált. Megmagyarázzuk, mi a fenét jelent ez a kifejezés és mik ezek a követendő legjobb profilok. Felfedezi azokat a gyakorlatokat és étkezési rutinokat, amelyekkel szívrohamot érhet el. Csak két dolgot kell tennie: nyomja meg a "folytatás" gombot, és készüljön fel köszönetet mondani. Néhány hónap múlva, miután betartotta irányelveiket, higgyen nekünk, szükségét fogja érezni ennek.

instagram

Bemelegítés: új futamidő
Mielőtt őrülten ugranánk a szőnyegünkre, dobjuk el a súlyzókat, hogy elkapjuk az új divat szót a fitnesz ismerőktől. Mi az a fitpo? Kezdetnek a fitporation rövidítése, amely "fitt nők képei, amelyek népszerűsítik az egészséges életmódot". Hogyan? Az általuk végzett gyakorlatok és az általuk követett étrendek bemutatása. Az Instagram sokat segít nekik. Valójában ez lett a tökéletes médium ennek a fotóméretnek a megjelenítésére, amely nők millióit inspirálja. Természetesen nem vagyunk felelősek azért a felhasználásért, amelyet a férfiak adnak neki.

GYAKORLATTÁBLÁZAT: AZ INSTAFITNESS 7 CSODÁJA

Jen Selter, a net leghíresebb popsija

Sem Kim Kardashian, sem Jennifer Lopez nem versenyezhet ezzel az amerikaival, akinek már 2 530 860 követője van. Köztük Rihanna, aki szorosan figyeli az "internet legimpozánsabb csikkjeként" ismert gyakorlatokat. Ennek a hírességgé vált fitnesz tanárnak már van saját ügynöke és különféle megállapodások vannak az amerikai tornaterem láncokkal. Feltétlenül kövesse őt, hogy megtanulja a guggolás fortélyait. Hogyan tudnád elképzelni, hogy ennyit adnak magukból? @ jenselter

A Sascha Fitness, a test a legjobb receptekkel a testmozgás szerelmeseinek

Ha nem csak gyakorlatokra vágyik, hanem étkezési irányelvekre és receptekre is kíváncsi, semmi olyan, mint Sascha Barboza Instagramja. Személyi edző és diplomával rendelkezik a sporttáplálkozásban, 462 778 követője van és Éppen elindította saját receptkönyvét (@Sascha Fitness receptek), a jelzéssel együtt. Tudja: az internetnek és különösen az Instagramjának köszönheti sikerét. A Reebok nagykövete nemcsak képeket tesz közzé edzéseiről és az általa készített étkezésekről, hanem inspiráló szövegeket, tippeket és videókat is tartalmaz receptjeiről. A kézikönyv egyébként már bestseller. Sofía Vergara pedig büszkélkedik vele Instagram-fiókján. @saschafitness

Natalie Jill, a videók egy testért, amelyért meghalni kell

Számlájának 328 756 követője van rabja rövid, de hatékony gyakorlatai miatt (videón). Egy másik erőssége, a celiakia receptjei és heti kihívásaik, például az, amely a lapos has 7 nap alatt történő eléréséből áll. Ha figyelmes vagy a mobilodra, akkor azt is megkapod. Előny a YouTube-hoz képest? Ön elmenti a prezentációkat. Ezek a videók egyenesen a lényegre törnek. @nataliejillfit

Sarah Scott, Barre (fitnesz) szereti

Ez a rúdtáncoktató videókat oszt meg legjobb táncairól és gyakorlatairól, valamint azokról az ételekről, amelyeket egy ilyen igényes fizikai aktivitás megkövetel. Ideális azok számára, akik meg akarják lepni fiukat, vagy acél testet keresnek. A hangzás tökéletes fegyelme. @sarahscottpole

Mary Helen Bowers, a Victoria Titkos Angyalai forró testének tettese

Mary Helen Bowers felelős a Szép Balettért, olyan tudományág, amely a balettet mindenki számára elérhetővé teszi előzetes ismeretek nélkül. Ideális tonizálásra, az anyagcsere felgyorsítására, az izmok megnyújtására és nyújtására. Ezt a rutint követik olyan modellek, mint Doutzen Kroes vagy Miranda Kerr. Mary Helen a 2.0 univerzum szakértője. Megnyitotta a világ első online edzőtermét. És igen, kitaláltad, az ő Instagramja a legteljesebb. Még a menüt is tartalmazza, amely a legjobban megfelel ennek a sportnak. Kételyek? Mentsd ki a balerina cipődet a szekrényből, és készülj fel a táncra. @ balletbeautiful

Laura Sykora, a jógik guruja

Tracy Anderson, a hírességek személyi edzője

Gwyneth Paltrow és Madonna személyi edzője megosztja sztárgyakorlatait a számláján, valamint a vörös szőnyegen és számos fotózáson tapasztalt kalandjait. Ez nem a legteljesebb program az edzésprogramok szempontjából, de elengedhetetlen. Megismerheti a legbefolyásosabb celebek edzőjének titkait. @tracyandersonmethod

A HÚZÁSOK: A FUNKCIONÁLISABB Fiók

Miután kiválasztotta a legmegfelelőbb edzőasztalt (bár a legjobb kombinálni a különféle tudományterületeket, például Laura Sykora jógáját és a rutinokat, hogy megerősítsék Jen Selte izmaitr), lazítson és koncentráljon stílusára. Figyelem: Ha átlépte a tornaterem korlátját és rátette a lábát az aszfaltra, a sportruházat tilos. A divatért, a törvényért nem ... még.

A tornaterem tökéletes szekrénye

Végül ne hagyja ki @thefitnesscloset, ahol végtelen megjelenést (és még néhány szépségápolási tippet) talál, hogy az edzőtermet kifutóvá alakítsa. Természetesen ne nézze meg ezt a fiókot a közeli hitelkártyával. A sportcipők választéka egyszerűen ellenállhatatlan.