Aerob osztály közepes/nagy intenzitású szinttel. A Step munkaeszközként történő használata kiváló kardio edzésórát jelent.

A "Step" csúszásmentes felületű platform, amelynek magassága tíz, tizenöt és húsz centiméter között mozoghat, és amelyen különböző munkákat végeznek, például koreográfia, alakformálás stb. Ez a gyakorlat intenzív, alacsony hatású edzés.

Bár a Step vonzóbbá teszi a nőket, mint a férfiakat, a Step alacsony hatású aerob edzést kínál, ideális bármilyen korú és nemű emberek számára. A kezdők és a rajongók egyaránt élvezhetik a jutalmazó érzéseket a dobozból: a hatékony testmozgás és a kalóriaégetés érzése, a zene élvezete, az óra könnyű követése, az edzés esztétikája. az egész osztályt alkotó dolgok által.

Nyereség:

  • Fogyasszon jó mennyiségű kalóriát.
  • Javítja az aerob kapacitást.
  • Javítja a lábak, a hasizom és a fenék izomtónusát.
  • Minden korosztály számára ajánlott.
  • Figyelemre méltó fogyás jelentős kardiovaszkuláris és tonizáló munkával.

nyitott

Az edzés megkönnyítése érdekében a legszélesebb menetrend-választékot kínáljuk az egész területen.
Lásd: Menetrendek