Heti menü különösen alkalmas az irritábilis bél szindrómában szenvedők számára.

Ajánlott étrend 1

Dr. Josep María Sabata, 18904. évi barcelonai Orvostudományi Főiskola, dietetikus és táplálkozási mester a Granadai Egyetemen.

fájdalom

hétfő

Reggeli: Egy csésze sovány tej és 3 teljes kiőrlésű keksz.

Délelőtt: 200 gr. eper vagy grapefruit.

Étel: Adag rizs káposztával; teáskanál olajjal öltözött saláta; teljes kiőrlésű muffin; 2 mandarin.

Vacsora: 30 gr-os adag árpaleves. árpa, 50 gr. sárgarépa, 50 gr. zeller és fél hagyma; pisztráng papillotában; egy fölözött joghurtot.

kedd

Reggeli: Egy csésze sovány tej magas rosttartalmú gabonafélékkel (30 gr.).

Délelőtt: Egy alma.

Étel: Egy adag teljes kiőrlésű zöldséges tészta 70 grammal elkészítve. teljes kiőrlésű tészta és darált sárgarépa, paradicsom, zeller és hagyma; citromos csirke szelet (100 gr.), egy evőkanál olívaolajjal és citromlével készítve; teljes kiőrlésű muffin; egy kivi.

Vacsora: 150 gr. változatos zöldségekből és olívaolajjal öntve; grillezett kék hal; 100 gr. friss sajt.

szerda

Reggeli: Egy csésze sovány tej két halom evőkanál müzlivel.

Délelőtt: 200 gr. loquatt vagy 1 kivi.

Étel: Egy adag tészta paradicsommal, 70 grammal elkészítve. teljes kiőrlésű tészta és egy evőkanál paradicsomszósz; tengeri saláta 150 gr. polip, főtt tintahal és 50 gr. savanyúság, teáskanál olívaolajjal és petrezselyemmel ízesítve; teljes kiőrlésű muffin; egy körte.

Vacsora: Adag zöldségleves; sovány joghurt két evőkanál erdei gyümölccsel.

csütörtök

Reggeli: Egy csésze sovány tej és 3 teljes kiőrlésű keksz.

Délelőtt: Narancs.

Étel: Egy adag tészta húspörköltből, 70 gr. teljes kiőrlésű tészta, 100 gr. sovány húsból, darált hagyma, sárgarépa és zeller és egy teáskanál olívaolaj; 200 gr. citromlével ízesített főtt articsóka; egy körte.

Vacsora: Egy adag árpa és fehérrépa leves; kemény vagy lágy tojás; 2 szelet dinnye vagy egy fölözött joghurt.

péntek

Reggeli: Egy csésze sovány tej és 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér.

Délelőtt: 2 kivi.

Étel: Egy adag tészta padlizsánnal; Grillezett csirkemell; egy teljes kiőrlésű muffin, 200 gr. szamóca.

Vacsora: Egy adag tészta és bab 30 gr-rel elkészítve. teljes kiőrlésű tészta, 50 gr. szárított bab (korábban 12 órán át áztatták), fokhagyma, aromás gyógynövények és egy teáskanál olívaolaj; olívaolajjal és ecettel öltözött saláta saláta; 100 gr. friss sajt.

szombat

Reggeli: Egy csésze sovány tej és 2-3 teljes kiőrlésű pirítós.

Délelőtt: Fölözött gyümölcsjoghurt.

Étel: Egy adag makaróni paradicsommal és articsókával; grillezett talp citrommal, petrezselyemmel és olívaolajjal; 40 gr. teljes kiőrlésű kenyér; narancs.

Vacsora: 30 gr. teljes kiőrlésű tészta zöldséglevessel; 100 gr. friss sajt paradicsommal, teáskanál olívaolajjal és oregánóval; 2 teljes kiőrlésű kétszersült; egy sovány sajt részletekben.

vasárnap

Reggeli: Egy csésze sovány tej és 3 teljes kiőrlésű keksz.

Délelőtt: Egy alma.

Étel: 70 gr. teljes kiőrlésű spagetti egy evőkanál olívaolajjal és fokhagymával öltözve; 200 gr. olívaolajjal és citromlével ízesített spenót; teljes kiőrlésű muffin; egy kivi.

Vacsora: Karfiolleves; grillezett paprika; 2 teljes kiőrlésű kétszersült; 30 gr. alacsony zsírtartalmú sajt.

Ajánlott étrend 2

Heti menü, különösen irritábilis bél szindrómában szenvedők számára, Karine Bache, a dietetikára, a nyirokelvezetésre és a növényi gyógyszerekre szakosodott természetgyógyász elősegítésével.

Diszociált étrend, vagyis nem keveri a fehérjéket (hús, hal, tejtermékek, kolbász) a gyümölcsökkel, ami megkönnyíti az emésztőrendszer jobb asszimilációját. Hasonlóképpen, ez egy kiegyensúlyozott étrend vitaminokban, ásványi anyagokban, fehérjékben, gabonafélékben és rostokban, így biztosítja a test számára szükséges összes tápanyagot. További előny, hogy hipotoxikus étrendről van szó, ami azt jelenti, hogy nem okoz bélfermentációt.

hétfő

Reggeli: kávé, tea vagy infúzió; 1 citromlé + 2 nyers vagy főtt alma.

Délelőtt: 10 mogyoró

Étel: Kevert saláta. Talp + 3 reszelt sárgarépa, zeller és brokkoli

Falatozás: 2 kivi

Vacsora: Zöldségleves, articsóka, bab

kedd

Reggeli: kávé, tea vagy infúzió, 2 szelet gluténmentes kenyér + édes sonka

Délelőtt: 1 szójajoghurt

Étel: Húsleves, spagetti, saláta

Falatozás: 1 körte

Vacsora: Tenger gyümölcsei, sült zöldségek, vegyes saláta

szerda

Reggeli: kávé vagy tea; Gyümölcs kompót.

Délelőtt: Sütik

Étel: Grillezett lazac vagy tonhal

Falatozás: 3 mandula

Vacsora: Zöldségleves, rizs, lencse, saláta

csütörtök

Reggeli: tea; Gabonafélék szójatejjel

Délelőtt: 1 alma

Étel: Pulykamell. Uborka, paradicsom, sárgarépa, karfiol

Falatozás: Az évszak gyümölcse

Vacsora: Húsleves, omlett, retek, spenót

péntek

Reggeli: kávé vagy tea; Gyümölcssaláta.

Délelőtt: 1 szójajoghurt

Étel: Bárányborda + zöldbab + brokkoli + padlizsán

Falatozás: 1 körte

Vacsora: Búzadara + cukkini + fehérrépa + sárgarépa + csicseriborsó

szombat

Reggeli: kávé vagy tea; 2 szelet gluténmentes kenyér + sonka.

Délelőtt: 5 dió

Étel: Csirke + gomba + vegyes saláta

Falatozás: 1 alma

Vacsora: Zöldségleves + sült hal + zöldségpüré

vasárnap

Reggeli: kávé vagy tea; Zabpehely + szója-, mandula- vagy rizstej

Délelőtt: 2 kivi

Étel: Hal + vegyes saláta + zöldség.

Falatozás: 1 banán

Vacsora: Húsleves, cannelloni, saláta

Ajánlott étrend 3

Heti menü, különösen irritábilis bél szindrómában szenvedők számára, Karine Bache, dietetikára, nyirokelvezetésre és gyógynövénygyógyászatra szakosodott természetgyógyász elősegítésével.

Diszociált étrend, vagyis nem keveri a fehérjéket (hús, hal, tejtermék, kolbász) a gyümölcsökkel, ami megkönnyíti az emésztőrendszer jobb asszimilációját. Hasonlóképpen, ez egy kiegyensúlyozott étrend vitaminokban, ásványi anyagokban, fehérjékben, gabonafélékben és rostokban, így biztosítja a szervezet számára szükséges összes tápanyagot. További előny, hogy hipotoxikus étrendről van szó, ami azt jelenti, hogy nem okoz bélfermentációt.

hétfő

Reggeli: kávé, tea vagy infúzió; 2 gluténmentes tostaditas; sonka vagy sajt.

Délelőtt: 1 alma

Étel: szardínia; kevert saláta; zöldségek

Falatozás: 2 szilva

Vacsora: Zöldségleves; rizs; lencse; saláta

kedd

Reggeli: kávé, tea vagy infúzió

Délelőtt: gyümölcssaláta banánnal

Étel: marhahús filé; saláta, zöldbab

Falatozás: 1 grapefruit

Vacsora: húsleves; kevert saláta; válogatott zöldségek; Jamon

szerda

Reggeli: kávé vagy tea; kukoricapehely szója- vagy mandulatejjel

Délelőtt: 1 körte; gluténmentes sütik

Étel: tőkehal cukkinival; saláta

Falatozás: szőlő

Vacsora: zöldségleves; 2 tojás; reszelt sárgarépa

csütörtök

Reggeli: kávé vagy tea; sonka és sajt 2 szelet Bio teljes kiőrlésű kenyérrel

Délelőtt: 2 kivi

Étel: kevert saláta; hasábburgonya; pulyka

Falatozás: egy marék mogyoró

Vacsora: húsleves csicseriborsóval és padlizsánnal

péntek

Reggeli: kávé vagy tea; 2 vagy 3 gyümölcs

Délelőtt: 1 szójajoghurt

Étel: növényi pörkölt hüvelyesekkel; kevert saláta; pulyka

Falatozás: ananász gluténmentes sütivel

Vacsora: cukkini és sárgarépa püré; vegyes saláta tonhallal

szombat

Reggeli: kávé vagy tea; gabonapehely szója vagy mandula tejjel

Délelőtt: szezon gyümölcse

Étel: csirkehúsleves borsóval és sárgarépával

Falatozás: 1 szója vagy kecsketej joghurt

Vacsora: Zöldségleves; Pörkölt paprika saláta; garnélarák

vasárnap

Reggeli: kávé vagy tea; gyümölcs befőtt

Délelőtt: 3 mandula; gyümölcs

Étel: rizs lencsével; saláta; szójajoghurt

Falatozás: 2 szilva

Vacsora: zöldségleves borsóval és zöldbabbal; sertéskaraj

  • Jogi figyelmeztetés
  • sütik
  • Nyomtatni
  • Webtérkép
  • Helyi webhelyek
  • Szójegyzék
  • Kapcsolatba lépni
  • Adatvédelmi irányelvek

Az ezen a weboldalon található információk kizárólag azoknak az egészségügyi szakembereknek szólnak, akik jogosultak gyógyszerek felírására vagy kiadására Spanyolországban (a helyes értelmezéshez speciális képzést igényel).

A Sanofi elősegíti gyógyszerkészítményeinek felírását a műszaki lapban meghatározott feltételek szerint.

Nyomja meg az ACCEPT gombot, ha Ön egészségügyi szakember Spanyolországban, és folytatni szeretné ezen a webhelyen, vagy az EXIT-et átirányítja a Sanofi webhelyére.