diéta
Biztosan gyorsan le kell fogynod, és jót keresel diéta fogyni 10 kiló. Jó helyre jöttél. Ezúttal a híres gazdasági változatát láthatjuk Scarsdale orvosi diéta. Ez a verzió nem más, mint ugyanaz az étrend, amely 14 nap alatt lefogy, de néhány reformmal, hogy gazdaságosabb legyen.

Az eredeti Scarsdale diéta napi ½ kilogramm fogyásra készült, de sok nő azt állítja, hogy ennél sokkal többet fogyott, sőt azt állítja, hogy 14 nap alatt több mint 10 kilót fogyott. Mások azonban az ellenkezőjét állítják: összesen legfeljebb 4 kilót fogyott. Bizonyára minden ember anyagcseréje sokat befolyásol.

A diéta megkezdése előtt, hogy lefogyjon 10 kilogramm, meg kell említenem az étrend néhány hátrányát.
  • A diétáknak visszapattanó hatása lehet, a befejezés után hízhat.
  • A fogyáshoz mindenképpen szükség van a szokások megváltoztatására.
  • Lehet, hogy teste több kilót is lefogy, de petyhüdtebb is lesz. Gyakorlatokat kell végrehajtania.
  • Sok diéta miatt elveszíti az izomrostot és a zsírt is.
  • A diéták lassítással befolyásolhatják az anyagcserét, ami csökkenti a zsírégetés.
  • Mindig jó konzultálni egy egészségügyi szakértő véleményével, mielőtt ilyen mélyrehatóan megváltoztatná az étrendet.

10 kilós fogyókúra:

Megfizethető Scarsdale orvosi diéta

A reggeli minden nap ugyanaz lesz

  • 1/2 grapefruit vagy dinnye vagy gyümölcs szezonban (válassza a legkevesebb költséget), egy szelet fehérje kenyér, pirított, semmi kenhető. Kávé/tea (cukor, tejszín vagy tej nélkül)
  • Első nap

Ebéd: Csirkehúsleves, saláta, 1 szelet fehérje kenyér, pirítós, kávé/tea.

Vacsora: Friss vagy fagyasztott hal (költségtől függően, például szürke tőkehal), grillezett vagy sült, vegyes saláta, zöldek és zöldségek tetszés szerint, 1/2 grapefruit, kávé/tea.

Ebéd: Gyümölcssaláta, bármilyen gyümölcskombináció, amit csak akar, saláta, kávé/tea

Vacsora: hamburgerek sovány hússal (olcsó darabolás; ha lehetséges, apróra vágva otthon, az összes látható zsír eltávolítása után), kelbimbó vagy brokkoli, salátasaláta, uborka, zeller, retek, kávé/tea.

Ebéd: Hal: tonhal- vagy lazacsaláta (lefolyóolaj) citrom- és ecetes öntettel, saláta, grapefruit, dinnye, kávé/tea.

Vacsora: sovány marhahús steak, saláta saláta, paradicsom, uborka, zeller, kávé/tea

Ebéd: Két tojás, bármilyen módon elkészíthetők (olaj vagy zsír nélkül főzve), alacsony zsírtartalmú sajt, cukkini, egy szelet fehérje kenyér, pirítós, kávé/tea.

Vacsora: Csirke a grillen vagy a grillen, amit csak akar (távolítsa el az összes látható bőrt és zsírt). Ön által választott spenót, kávé/tea.

  • Quito nap

Ebéd: spenót torta, almaszósz, kávé/tea.

Vacsora: Bármilyen hal, friss vagy fagyasztott, grillezett vagy sült, vagy párolt vagy főtt, saláta, bármilyen választott friss zöldség, egy szelet fehérje kenyér, pirítós, kávé/tea.

Ebéd: Növényi saláták, választott gyümölcssaláták, kávé/tea.

Vacsora: grillezett vagy főtt csirke, paradicsom és saláta saláta, grapefruit vagy dinnye vagy görögdinnye, kávé/tea.

Ebéd: sült csirke vagy pulyka, paradicsom, sárgarépa, főtt káposzta (vagy brokkoli vagy karfiol), kávé/tea.

Vacsora: grillezett (sovány húsrész), saláta saláta, uborka, zeller, paradicsom, kávé/tea.

  • Ban,-benA Scarsdale orvosi diéta 2. hete megismétli az első hét menüjét. Ilyen egyszerű az egész.

Ne felejtsük el, hogy a Scarsdale orvosi étrendnek is vannak bizonyos alapszabályai, amelyeket be kell tartania a diéta helyes elvégzése érdekében.