Egyes ételek, különösen a gyümölcsök és zöldségek, jelentős mennyiségű folyadékot adnak az étrendhez. Ha hidratálni akarja a testét, derítse ki, hogy ez az öt étel hogyan segíthet Önnek, tápanyaguknak és magas víztartalmuknak köszönhetően.
5 étel, amelyek segítenek a bőr hidratálásában
Pin: Ez a gyümölcs, más néven görögdinnye vagy sárgadinnye, egyesíti az egészség szempontjából pozitív szempontokat. Nagyon lédús és ideális fogyasztani forró évszakokban, mert 90% -ban vízből áll.
Spenót: Az egyik legenergikusabb és legtáplálóbb zöldségként ismert, ez egy másik olyan étel, amely támogatja a test hidratáltságát. 91% vizet és nagy mennyiségű béta-karotint, nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.
Alma: 86% vizet tartalmaz, fogyasztása biztosítja a test számára szükséges rostokat, és egyike a legmagasabb antioxidáns-tartalmú gyümölcsöknek, olyan összetevőknek, amelyek segítenek csökkenteni a rákos sejtek növekedését, csökkentik az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát és csökkentik a szívbetegségeket.
Kiwi: Ez a gyümölcs 83% vizet tartalmaz, fogyasztása meghaladja a napi C-vitamin szükséglet kétszeresét, rosttartalmának köszönhetően kiválóan alkalmas a koleszterin és a vérnyomás szabályozására. Ez segít csökkenteni a vérrögök kockázatát és csökkenti a vér lipidszintjét.
Uborka: Nagyon egészséges zöldség, különleges ízéről és szuperételéről ismert. Magas víztartalma miatt ideális a bőr minden szükséges hidratálásához.
Bár ezen ételek egyike sem elegendő az ajánlott napi vízmennyiség biztosításához, jó, ha a hidratálás támogatásaként belefoglaljuk őket az étrendbe.