Divat a gondozás önmagaddal és a szeretet. Elegendő apró változtatásokkal és napi szokásokkal, amelyek javítják az életedet. Jelenleg a csillagképlet ennek a célnak az eléréséhez az, hogy megtudja, igazi étkezős-e?

andalucia

Mi az igazi étkezés?

A valódi étkezés alatt azt a mozgást és életstílust értjük, amely a természetes és egészséges étrend védelmére összpontosít, a lehető legnagyobb mértékben elkerülve az ultra-feldolgozott termékek bevitelét.

+ IGAZI ÉLELMISZER - UTRA FELDOLGOZOTT ÉLELMISZER

Az ultra-feldolgozott élelmiszerek fellendülése már pár évszázados. Apránként és tartósabb megőrzésen gondolkodva vegyi anyagokat, tartósítószereket, stabilizátorokat és végtelen számú E-t kezdtek hozzáadni, amelyek torzítják a tiszta ételek valóságát.

Az egészségünkre gyakorolt ​​következmények, amelyek a közelmúltig nem tűntek észleltnek vagy negatívaknak, de amelyek rombolják a közérzetünket. Krónikus betegségek ezrei, amelyek bár enyhének tűnnek és kompatibilisek a normális életmóddal, végül károsítják testünket és elménk.

Ennek ellenére világossá kell tenni, hogy a Real Fooder nem azt jelenti, hogy folyamatosan diétázik. Nem abból áll, hogy a „könnyű” vagy alacsony kalóriatartalmú címkével ellátott ultraprocesszort fogyasztja, hanem 100% -ban valódi étel fogyasztásából. Ételek, amelyek eredetét és összetételét ismerjük. Finomított cukortól és mesterséges édesítőszerektől mentes, függetlenül a bennük lévő kalóriáktól, hidrátoktól és fehérjéktől.

A Real Fooding life filozófiája az ételt 3 nagy csoportba sorolja:
  • KIRÁLYI ÉLELMISZER
    Azokra az élelmiszerekre vonatkozik, amelyek nem kerülnek ipari feldolgozásra, vagy legalábbis minimálisan vannak feldolgozva, fenntartva azok tulajdonságait, előnyeit és természetes minőségét.
    Feldolgozatlan húsokra, friss tejre, friss halra, gyümölcsre, zöldségre, hüvelyesekre vonatkozunk.
  • A JÓ FELDOLGOZOTT
    Valódi élelmiszer, minimális ipari feldolgozással, amely alig befolyásolja annak egészséges tulajdonságait. Ebben az esetben a terméket csomagolják és címkézik, megadva az összetevőket, amelyek nem haladhatják meg a fő komponens 5 vagy 10% -át.
    Ilyen például: extra szűz olívaolaj, étcsokoládé, csomagolt gazpacho, makkból táplált ibériai sonka vagy növényi italok hozzáadott cukor nélkül.
  • A FELDOLGOZOTT
    Ipari élelmiszerek, különösen feldolgozottak és más élelmiszerekből, anyagokból és adalékanyagokból készülnek, amelyek nem valóságos élelmiszerré teszik. Valójában tartósabbak, vonzóbbak és ízletesebbek a szájban, de hajlamosabbak az alultápláltságra és károsak az összetevőik táplálkozási szempontból rossz minősége miatt.

ÉLELMISZER ≠ TERMÉK


Ebben a csoportban üdítőket, süteményeket, snackeket, szószokat, süteményeket, pizzákat vagy cukorkákat találunk.

Miért kerüljük el az ultra-feldolgozott ételeket?

  • Kardiovaszkuláris, neurodegeneratív betegségeket, elhízást, cukorbetegséget okoznak.
  • A kalóriák számára koncentrálnak, és nem az egészségre hasznos tápanyagokra
  • Hatással vannak a hormonális, anyagcsere, emésztési és biológiai szintre.

Szeretne többet tudni a Real Foodingról?

Ha többet szeretne megtudni erről az életmódról és megismerni annak minden előnyét, az Aromas de Andalucía bemutatja azokat a Valódi étkezőket, amelyek trendet teremtenek a közösségi hálózatokon.

CARLOS RÍOS - @carlosriosq
A Real Fooding par excellence befolyásolója. Több mint egymillió követője van az Instagram-on, és naponta megoszt fotókat és videókat gyakorlati tippekkel és a Real Food receptjeivel. Sokan már az egészséges táplálék gurujának tartják.

Gyógyszerész és táplálkozási szakember, María saját fizikai és online gyakorlattal rendelkezik, ahol tanácsot ad és végigvezeti betegeit az egészséges táplálkozás során. María Instagram-fiókján gazdag recepteket oszt meg a Real Food összetevőivel. Természetes ételek, amelyek megtalálhatók a hagyományos piacokon és üzletekben "az egész élet boltjai"

Ez egy olyan életmódot is elősegít, amely magában foglalja a testmozgást és a fizikai aktivitást. Több mint 4000 ember követi ennek az almeríai táplálkozási szakembernek a publikációit, aki azon dolgozik, hogy megtanítson minket, hogyan kell étkezni.

Madridi székhelyű ügyvéd, édesanya, sportoló és a jó táplálkozás kedvelője. Maga tisztázza profiljában, hogy nem táplálkozási szakember, de szenvedélye, hogy életmódját több mint 26 000 követővel osztja meg, igazi Real Fooding szakembergé teszi.

A valódi ételekkel készült édességekről, süteményekről és süteményekről szóló publikációi ennek az életmódnak a mércéjévé tették.

MIRI PÉREZ- CABRERO - @ mirimchef5

Ez a fiatal katalán, akit Miri néven ismerünk jobban a „Masterchef” televíziós műsorból, a verseny főzése óta nem állt le a főzés világában. Bár kidolgozását mindig egészséges tendenciája jellemezte, a program végeztével Miri az egészséges élet követői számára hivatkozási pontként jelent meg.

A falán és a kiemelt történetein keresztül Miri az Instagram segítségével megosztja tippjeit és receptjeit, amelyeket nap mint nap főz.

Miri folyamatosan bizonyítja, hogy az egészséges táplálkozás ellentmond az ízlésnek és a szájíz örömének. Ez szimpátiájához és természetes varázsához hozzáadva elismertette őt ma is.

Ez csak 4 példa a Real Fooding befolyásolóira, de a beszámolók ezen és más közösségi hálózatokon, amelyek foglalkoznak a témával és útmutatással szolgálhatnak, több ezer. Szánjon néhány percet arra, hogy mélyebben képezze magát. Meg fog lepődni, hogy mennyire változhat az életed.

Mindenekelőtt keresse meg, mi teszi igazán boldoggá, és természetesen ossza meg kedvenc Aromas de Andalucía illatával.

Almería Technology Park (P.I.T.A.)

C/Albert Einstein, 12 - 04131, Almería, Spanyolország.