Az otthoni edzés megoldás a testmozgásra és az egész család egészségének megőrzésére. Az ATP-től minden nap közzétettük gyermekeknek, felnőtteknek és időseknek szóló képzéseinket.
A hét minden napjának van egy tájolása.
- hétfő: Mobilitás és testtartás
- kedd: Erő edzés
- szerda: Harc alapú kardió rutin
- csütörtök: Spotify interjúk és meglepetések a csatornán és az RRSS-en
- péntek: Kardio rutin a fogyáshoz
- szombat: CORE és gluteális edzés
- vasárnap: Pihenés
Az edzéseket Dan Río, a sporttudományok doktora készítette, fizikai aktivitástudományi diplomát szerzett és kollégiumi szám: 52901
A Csatornában megtalálhatja listáinkat, a Karantén alatt edzeni, Alakulni és az ALL CARDIO listát.